- Пристрастяването към използването на технология, наречена „техно-стрес“, повишава нивото на тревожност, затруднява почивката и може да съсипе ваканция. Специалистите предлагат насоки за намаляване на вредните ефекти от това заболяване на 21 век.
Както злоупотребата с така наречените смартфони, така и непрекъснатото получаване на съобщения и имейли прекъсват разговорите между приятели и семейни събития. Освен това злоупотребата със социални мрежи и приложения като WhatsApp повишава нивата на тревожност. Техно-стресът е още по-голям сред тийнейджърите и причинява загуба на съпричастност и определени социални умения като способността да се говори публично или в частен разговор или да се водят разговори, според портала на Infosalus.
За да се пребори с „техно-стреса“, Фернандо Миралес, професор от университета в Сан Пабло на CEU, препоръчва да отделите поне четиринадесет дни ваканция, за да се изключите напълно от работа, да включите мобилния си телефон веднъж или два пъти на ден и да отделяте петнадесет минути всеки ден да се упражнява (плуване, бягане или гимнастика).
Препоръчително е също да свалите часовника, за да адаптирате тялото към самия биологичен часовник, тоест да ядете, когато сте гладни и да спите, когато се чувствате като него. Накрая, Миралес си спомня, че трябва да се избягва обилното хранене и прием на алкохол.
Снимка: © TravnikovStudio
