Какво всъщност искаш? Как да сбъдна мечтите си? Защо все още се мотаеш с грешните мъже? Може би ще намерите отговора, като влезете в състояние на дълбока релаксация, т.е.самохипноза.
Самохипнозата е състояние на съзнание, характеризиращо се с повишена концентрация. Тогава умът функционира по различен начин, отколкото когато е буден и е по-податлив на внушение. В състояние на самохипноза можете да повлияете на собственото си подсъзнание: да заповядате да се възстановите, да поискате вдъхновение и да задавате въпроси.
Има ситуации, чието обяснение надхвърля областта на съзнанието, например сбъднати мечти или подсказващи интуиция. Как да го обясня? - Не е наясно - обяснява Малгожата Райхерт-Левандовска, обучител на Полския институт по невролингвистично програмиране във Варшава. - Повечето от нас игнорират тази сила и не използват потенциала си. И все пак съзнанието, това е осезаемо и подлежащо на проверка, е малка част от нашия опит. Ние съзнателно регистрираме 7 единици информация в секунда, а несъзнателно - безкрайност. Огромността на процесите в тялото и ума протича без наше влияние! Дишаме несъзнателно, мечтаем. Несъзнаваното е мястото на спомен от ранна детска възраст, който не помним. Там крием истинските мотивации зад действията си, кодовете за справяне с трудни ситуации, а също и това, което не приемаме: ярост, агресия, скрити желания и травми, които сме „изтрили“ от съзнанието си.
Прочетете също: Преглед на упражненията и тренировките, най-добри за облекчаване на стреса.СМЕХЪТ е здравословен - оксигенира, отпуска, премахва стреса и намалява болката ХИПНОЗА: лечение на зависимости, неврози, анорексия, булимия
Самохипноза: плаващи мисли
Стигането до дълбините на несъзнаваното със самохипноза обикновено води до дълбоки промени в живота. И винаги положително, защото нашето несъзнавано иска само добро за нас. Как да го направя? Достатъчно е да влезете в състояние на не твърде дълбок транс и да се свържете със собственото си несъзнавано. Всеки от нас може да го направи. Дори тези, които имат проблеми с концентрацията. Възможността да влезете в транс е въпрос на обучение.
Самохипноза: вътрешна сила
В несъзнаваното натрупваме „ресурси“, от които можем да черпим сили, да подобряваме здравето и да разширяваме съзнателните си знания. По време на самохипнотичен транс решаваме дали да се позовем на нашите черти на характера или на минали преживявания, за да разрешим проблема. Също така можем да посегнем към талантите, с които сме родени, тоест това, което е най-трудно да се определи и какво има всеки от нас. Терапевтите го наричат вътрешна сила, чувство за сила или инструмент за оцеляване. Самохипнозата е полезна не само когато искаме да разрешим емоционален проблем. Също така е ефективно средство в борбата срещу психосоматичните заболявания. Съществува цялата сила и чар на самохипнозата, която ние се доверяваме на себе си и изправяме изкривените си мисли. Трудно за вярване? Да, но си заслужава да опитате. Кой знае по-добре какво е добро за него от него?
Ползите от самохипнозата
Благодарение на самохипнозата можете по-ефективно да постигнете поставените цели, да подобрите здравето и житейската си ситуация. Можете да намерите скрити таланти, за които не сте били наясно преди. Можете да излекувате страховете си, да подобрите самочувствието си, да се отвратите от цигари и алкохол, да се отворите за другите, да се научите да се отпускате, да регенерирате и да контролирате емоциите си. Самохипнозата се използва при лечението на булимия, анорексия и фантомна болка (тя се състои в задълбочаване на вродената способност за овладяване на болката). Използва се по време на зъболечение и дори по време на раждане. Плиткото състояние на транса ви позволява да изпитате истинска релаксация. Може да се използва и при преподаване и селективно усвояване на информация.
Направете го задължителноУверете се, че сте намерили място, където никой и нищо няма да ви безпокои. Седнете, успокойте се и се опитайте да се отпуснете. Затворете очи и си представете усещане за лекота, обхващащо тялото ви, освобождаващо ви от цялото напрежение, ограничаващо свободата ви. Нека това чувство проникне в дъха ви и с него се разпространи в тялото ви. От главата, през врата, торса, ръцете, краката до краката. Почувствайте как мускулите ви се отпускат. Релаксиращата музика ще ви помогне да се откъснете от реалността.
9 стъпки за влизане в транс
- 1. Включете релаксираща музика и седнете или легнете. Затворете очи или се взирайте в космоса.
- 2. Направете резолюция за това колко дълго ще останете в състояние на транс.
- 3. Фокусирайте се върху звуците на музиката.
- 4. Формулирайте въпрос за вашето несъзнавано. Опитайте се да бъдете точни. Попитайте за отговор.
- 5. Сега се погрижете за осъзнаването. Например, бройте от 1 до 100 и обратно или дайте команди за движение на тялото (вдигнете дясната си ръка 3 пъти). Можете да визуализирате своето мечтано място: плаж, гора и т.н.
- 6. Харесайте хартия и пастели, ако искате, и когато излезете от или дори в транс, нарисувайте или напишете каквото ви хрумне.
- 7. Не анализирайте мислите си по време на самохипноза. Оставете ги да текат свободно.
- 8. Ако няма отговор, попитайте за условието, при което невежите ще искат да ви помогнат да разрешите проблема. Бъдете отворени за всички образи, мисли, гласове, които се вихрят в съзнанието ви. Запомнете: никой от тях не е случаен. Може би ви казват, че първо трябва да разрешите друг проблем.
- 9. Не се притеснявайте, ако излезете от транса и все още нямате отговор. На несъзнаваното е дадена задача и въпреки че не я контролирате, тя се грижи за нея. Ще получите отговор своевременно!
Препоръчителна статия:
АВТОГЕННО ОБУЧЕНИЕ от Шулц, или релаксация и релаксация ежемесечно "Zdrowie"
