Амла (индийско цариградско грозде) - свойства, приложение, дозировка

Вижте още снимки на Amla (индийско цариградско грозде) 5

Amla (индийско цариградско грозде) е плодът, който е най-известен като добавка за отслабване. Amla обаче има и други лечебни свойства. Алма отдавна се използва като средство за подобряване на храносмилането, прочистване на тялото от токсини и укрепване на сърцето. Amla се използва и в козметиката - маслото amla увеличава растежа на косата, подобрява състоянието й и предотвратява побеляването на косата. Какво друго има амла (индийско цариградско грозде)? Как да го дозираме? Къде да го купя и каква е цената?

Съдържание:

1. Amla (индийско цариградско грозде) за отслабване
2. Amla (индийско цариградско грозде) понижава нивата на кръвната захар
3. Amla (индийско цариградско грозде) - къде да купя? Каква е цената?
4. Amla (индийско цариградско грозде) понижава холестерола
5. Amla (индийско цариградско грозде) - противопоказания
6. Amla (индийско цариградско грозде) защитава черния дроб
7. Амла (индийско цариградско грозде) е съкровищница на витамин С.
8. Amla (индийско цариградско грозде) за коса
9. Amla (индийско цариградско грозде) - използвайте в кухнята

Амла (индийско цариградско грозде, таниново листно цвете, латински Emblica officinalis) е плод, който благодарение на своите лечебни свойства се използва в медицината на Индия, откъдето идва, в продължение на много години. В Аюрведа за подмладяване се използват всички части на растението, а не само плодовете.

В тази част на света амла се счита за мярка за дълголетие. Освен това амла се използва за подобряване на храносмилането, прочистване на организма от токсини, намаляване на кашлицата, облекчаване на астмата, укрепване на сърцето и очите, както и при запек и треска. Amla се използва и в козметиката - маслото amla стимулира растежа на косата и подобрява нейното състояние.

Чуйте какво прави индийското цариградско грозде и как да го дозирате. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Amla (индийско цариградско грозде) за отслабване

Amla (индийско цариградско грозде) е добър начин да отслабнете? Производителите на добавки на основата на амла се надминават помежду си по броя на килограмите, за които се твърди, че могат да бъдат загубени, докато ги приемат. Те убеждават, че това е много ефективно изгаряне на мазнини, благодарение на което можете да свалите 10 кг за 30 дни. Как е всъщност?

Въпреки че amla не е „изгарящ мазнини“ и не ви позволява бързо да отслабнете, струва си да го включите в диетата си за отслабване.

Екстрактът от плодове Amla нормализира нивата на кръвната захар, което е много важно в процеса на отслабване. Когато нивото на кръвната захар се повиши бързо, внезапните изблици на инсулин незабавно го отстраняват от кръвния поток (това се случва, когато ядем, например, сладкиши). Следователно, той не се намира в мозъчната тъкан, за която е „гориво“.

Когато мозъкът е лишен от енергиен източник, той сигнализира, че се нуждае от захар, предизвиквайки ненаситен глад. Следователно ние приемаме повече калории от храната, отколкото тялото се нуждае, което води до наднормено тегло и затлъстяване. Консумирането на амла понижава нивата на кръвната захар и по този начин предотвратява пристъпите на глад и по този начин - наднорменото тегло и затлъстяването.

Amla (индийско цариградско грозде) понижава нивата на кръвната захар

Пакистански учени от университета в Саргода са стигнали до това заключение. Хората с диабет тип 2, които участваха в експеримента, бяха разделени на 2 групи.

Първият получи лекарство, използвано за лечение на диабет (глибенкламид), вторият - амла на прах (1, 2 или 3 g, разтворени в 30 ml вода, всяка сутрин и вечер). Резултатите от проучването показват значително намаляване на кръвната глюкоза след хранене на празен стомах и през 2-те часа след хранене както при хората, приемащи amla, така и от лекарството.

Прочетете още: NONI (индийска черница) - действие и свойства на noni Hoodia - африканско растение за отслабване. Ефективни ли са добавките от худия? Ашваганда (индийски женшен) - лечебни ефекти и странични ефекти Заслужава си да се знае

Amla (индийско цариградско грозде) - къде да купя? Каква е цената?

В Полша плодовете амла се предлагат под формата на прах, сок или масло. За 50 g прах трябва да платите около 35 PLN. На свой ред сокът (650 ml) струва около 50 PLN и е по-труден за получаване (най-често трябва да се внася от чужбина). Маслото Amla се използва за грижа за косата (цената за 200 ml е около 20 PLN).

Amla (индийско цариградско грозде) понижава холестерола и кръвното налягане

Поради високото съдържание на витамин С, плодовете амла имат много здравословни свойства - те укрепват имунната система, костите и ставите, а също така поддържат кръвоносната система. Витамин С запечатва и укрепва кръвоносните съдове, което предотвратява лесното образуване на синини, кървене или кървене на венците. Те също така понижават холестерола и кръвното налягане.

Изследователи от Университета в Делхи (Индия) ³ изследват нивото на общия серумен холестерол и неговите липопротеинови фракции в резултат на консумация на сурови индийски цариградско грозде. Мъже на възраст 35-55 години са участвали в 28-дневния експеримент.

Някои от тях са имали нормален холестерол, други са имали хиперхолестеролемия (повишени нива на холестерол в плазмата). Намаляване на нивата на холестерола се наблюдава както при пациенти с нормална, така и при хиперхолестеролемия.

Две седмици след изваждането на индийското цариградско грозде от диетата, общият серумен холестерол при пациенти с хиперхолестеролемия се увеличи значително до първоначалните им нива.

Други имена на амла са индийско цариградско грозде, лист от танин, амалака, амлабаум, датри.

Това се потвърждава и от други индийски учени от Медицинския колеж в Барода, които са провели проучване при 60 души на възраст 35-65 години с хиперхолестеролемия тип II, за да сравнят ефективността на плодовете амла със статини - лекарства, които помагат за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта.

От 60 пациенти, 40 са лекувани с капсула, съдържаща плодов екстракт от амла (500 mg дневно в продължение на 42 дни), а 20 пациенти са получавали симвастатин (статин лекарство) в капсула (20 mg дневно в продължение на 42 дни).

Лечението с капсули от екстракт от плодове amla доведе до значително намаляване на TC - общ холестерол - "лош" LDL холестерол, триглицериди и липопротеин с много ниска плътност (VLDL) и значително увеличение на добрия HDL холестерол.

Лечението със симвастатин доведе до същите ефекти. И двете лечения също доведоха до значително намаляване на кръвното налягане, но този благоприятен ефект беше по-изразен при пациенти, получаващи екстракт от плодове amla.

Предвид горните резултати се предполага, че amla има значителен хиполипидемичен (понижаващ холестерола и триглицеридите) ефект, а също така понижава кръвното налягане.

Изследователите вярват, че добавянето на плодове amla към настоящата хиполипидемична терапия би осигурило значителна защита срещу атеросклероза и коронарна артериална болест. Дозата на синтетичните лекарства също може да бъде намалена, като по този начин се намалят страничните ефекти на хиполипидемичните агенти.

Препоръчителна статия:

Готу кола (азиатска стотинка) - действие, лечебни свойства Важно

Amla (индийско цариградско грозде) - противопоказания

• бременни и кърмещи жени - поради липсата на достатъчно изследвания, проведени с участието на тази група хора
• нарушения на кръвосъсирването - индийското цариградско грозде може да увеличи риска от кървене при някои хора
• предоперативни пациенти - индийското цариградско грозде може да увеличи риска от кървене по време и след операцията. Трябва да спрете да консумирате индийско цариградско грозде поне 2 седмици преди планирана операция

Amla (индийско цариградско грозде) защитава черния дроб

Китайски и тайвански учени от National Chung Hsing University и Taipei Medical University5 показаха, че плодът amla предпазва черния дроб и може да бъде полезен при неалкохолни мастни чернодробни заболявания. Това е заболяване, причинено от излишното натрупване на мазнини в черния дроб.

С течение на времето твърде много от него може да доведе до възпаление, увреждане и в крайна сметка до фиброза на тъканите или белези. Последицата може да бъде цироза на черния дроб.

В експеримента е използван воден екстракт от плодове амла, ефектите от които са тествани върху черния дроб на плъхове на диета с високо съдържание на мазнини.

Проучванията показват, че екстрактът може значително да намали телесното тегло (намалява количеството на висцералните мазнини), да увеличи активността на антиоксидантните ензими и да подобри състоянието на мастния черен дроб.

Амла (индийско цариградско грозде) е съкровищница на витамин С.

Здравословният ефект на плодовете амла е свързан с високото съдържание на витамин С, но различни източници предоставят различни данни по този въпрос.

Учени от Индийския институт по медицински науки¹ решиха да проучат съдържанието на аскорбинова киселина в индийското цариградско грозде. Оказва се, че 100 г пресни плодове съдържат 600 мг от този скъпоценен витамин.

Плодовете наподобяват цариградско грозде - те са малки, твърди и зелени. Някои източници казват, че amla балансира пет вкуса - кисел, сладък, пикантен, горчив и тръпчив.

Следователно плодовете амла съдържат над 10 пъти повече витамин С от известните цитрусови плодове - портокали, лимони или помело.

В същото време плодовете амла са на челно място в продуктите, най-богати на аскорбинова киселина - веднага след ацерола (от 1000 до 4500 mg / 100 g) и camu camu (1230 mg - 2061 mg / 100 g според различни източници). От нашия роден плод само дива роза (250-800 mg / 100 g) може да му съответства.

В Полша обаче не можете да си купите пресни плодове amla - те са твърде деликатни, за да оцелеят при транспорта. В нашата страна можете да получите amla под формата на сок или прах. Според производителите на опаковката в 15 ml сок от амла могат да бъдат намерени 190 mg аскорбинова киселина.

Това означава, че чаша сок, т.е. 250 ml, осигурява 3166 mg витамин С и по този начин покрива над 300%. дневното изискване за него. На свой ред 1/2 чаена лъжичка (2,38 g) амла на прах покрива 26 процента. дневна нужда от витамин С.

Препоръчителна статия:

Индийска коприва (форсколин) - свойства, приложение, дозировка

Amla (индийско цариградско грозде) за коса

Плодовете Amla под формата на прах, мацерат или инфузия се използват широко от жените в Индия като средство за грижа и укрепване на косата и кожата.

Плодовете му придават блясък и дебелина на косата, омекотяват я, задълбочават и съживяват естествения цвят, като същевременно забавят преждевременното посивяване на косата.

Когато се масажира в скалпа, той укрепва луковиците на косата, ускорява растежа и има противопърхотни и противовъзпалителни свойства. Благодарение на високото съдържание на танини, той също така намалява омазняването на косата

Препоръчителна статия:

Аюрведа и красота, или как да се грижим за тялото и душата си. Натурална аюрведична козметика ...

Amla (индийско цариградско грозде) - използвайте в кухнята

Плодът Amla е съставка на chyawanprash. Това е смес от над 40 билки и бистро масло, сусамово масло, тръстикова захар и мед под формата на конфитюр, приготвено по аюведска рецепта. Chyawanprash има благотворен ефект, който поддържа младостта, енергичността и жизнеността.

Махаращра (един от щатите в Индия) е един от най-големите производители и доставчици на индийско цариградско грозде. В този регион плодовете често се мариноват със сол, олио и подправки.

В друг щат на Индия - Андра Прадеш - леща дал се приготвя с добавяне на амла и ястие, наречено амле ка мураба - това са плодове, напоени със захарен сироп, които се оставят до захаросване.

Библиография:

1. Плодовете, богати на витамин С, могат да предотвратят сърдечни заболявания, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Предотвратява дислипидемия и оксидативен стрес в процеса на стареене

4. Ефект на плода Amla (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Върху кръвната захар и липидния профил на нормални субекти и пациенти с диабет тип 2, „Международен журнал по хранителни науки и хранене“ 2011 г.,

5. Ефект на индийското цариградско грозде (amla) върху нивата на серумния холестерол при мъже на възраст 35-55 години, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Хепатопротективният ефект на Phyllanthus emblica L. плодове върху диета с високо съдържание на мазнини, неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) при SD плъхове, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. А. Естествена козметика. Аструм, Вроцлав 1994