Когато ви боли глава, опитайте естествени лечения. Акупресурата е естествено лекарство както за главоболие, така и за мигрена - ефективно намалява както честотата, така и интензивността на мигренозните атаки. Как да използваме акупресура, за да се отървем от главоболие?
Акупресурата е най-подходяща за мигрена и главоболие от напрежение, причинено от стрес, повдигане на главата, докато работите на компютъра или спите в неудобна поза. Разберете какво трябва да знаете, за да използвате точков масаж за борба с главоболието.
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
ВажноПричините за главоболие са много. Това може да са болки, които сами по себе си са болест - и това са най-често срещаните болки. Това се казва спонтанна болка, причинена от стрес, умора, преяждане или глад, промяна във времето или промяна в нивото на хормоните преди предстоящата менструация. Но може да има и т.нар вторична болка, причинена от друго заболяване, например настинка, зъбобол, травма на главата, сериозни съдови нарушения или мозъчен тумор.
Прочетете също: 10 съвета за хора с мигрена. Страдате ли от мигрена? Не пропускайте да прочетете! За да избегнете MIGRENOS, следвайте подходяща диета. Лекарства за главоболие след кафе. Какво да правите, ако ви боли глава след кафе? Синусово главоболие: причини, симптоми и лечение
Акупресура за главоболие: какво трябва да знаете?
Акупресурата не изисква специални знания или практика - всеки може да я научи и да я използва самостоятелно. Освен това има предимството, че може да се използва по всяко време. Просто трябва да знаете кои точки на тялото трябва да бъдат натиснати. Намирането на правилния не е трудно, тъй като той е по-чувствителен на допир от останалата част от кожата. Натискането му ще облекчи напрежението и мускулните блокажи, ще подобри циркулацията на лимфата и ще стимулира секрецията на ендорфин - хормон, който намалява чувствителността към болката. Натиснете дясната точка с върха на палеца или показалеца около 20 пъти за 2 минути. Мястото на масажа зависи от това къде усещате болката.
- акупресура за болка в слепоочията
Натиснете надолу върху областта на слепоочието, на ширина на палеца, отделно от пресечната точка на вежната кост и външния ъгъл на окото.
- акупресура за главоболие
Масажирайте в кухата точка под линията на косата.
- акупресура при болка в синусите
Приложете натиск върху точката между веждите.
- точков масаж при главоболие
Масажирайте върха на ходилото на крака приблизително 1/3 от дължината му.
- точков масаж при главоболие
Приложете натиск върху точката на външния ръб на ръката, където се намира т.нар сърдечна линия.
- акупресура при мигренозно главоболие
Масажирайте две точки около китката. Първият от тях е разположен на разстояние от три плътно сгънати средни пръста на другата ръка, приложени към линията на огъване на китката. Втората точка, от друга страна, се намира на разстояние два сгънати пръста от тази линия, по права линия, маркирана с показалеца.
- точков масаж при главоболие и други заболявания
Притиснете палеца на едната ръка към вдлъбнатината между палеца и показалеца на другата ръка (горе трябва да се образува могила). Масажирайте с малки, кръгови движения, леко притискайки точката с палеца, като последователно укрепвате и освобождавате натиска.
Направете го задължителноПогледнете какво ядете - главоболието, особено мигренозното, може да провокира определени хранителни вещества. Но има и продукти, които облекчават болката.
- яжте мазни морски риби - те могат да намалят честотата на мигрена, тъй като са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от вазоспазъм
- след консултация с Вашия лекар, посегнете към добавки, съдържащи калций, магнезий и витамин В2 - средната диета не осигурява тези вещества в такива количества, че да могат да предпазят от главоболие. Препоръчителната дневна доза е 250 mg магнезий и 500 mg калций (да се приема с храна) и 200 mg витамин B2 (да се приема сутрин, след закуска).
