Разширени вени по краката. Спортът е най-доброто лекарство за разширени вени на краката

Разширените вени на краката са проблем за много полски жени. Изследванията показват, че цели 72 процента. жените у нас се оплакват от чести или спорадични заболявания, свързани с венозна недостатъчност на долните крайници, включително разширени вени. Трябва да се подчертае, че подобни проблеми се увеличават с възрастта.

Попитахме флеболога д-р Iwona Radziejewska-Choma, откъде идват разширените вени и как да се предпазим от тях и дали поставянето на крак върху крака може да ускори образуването на разширени вени.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Как възникват разширените вени?

- В развитите страни разширените вени са все по-често срещан проблем. Свързано е със злоупотребата със стоеж и седнало положение, докато не се движите. Адекватният кръвен поток във вените, особено в краката, зависи от правилното функциониране на т.нар мускулна помпа, т.е. стави и мускули. С всяка мускулна контракция кръвта във вените се придвижва към сърцето. Клапаните във вените предотвратяват отдръпването на кръвта. Когато те са повредени, кръвта започва да регресира и да се натрупва в повърхностните вени, които под негово налягане се разширяват и по този начин водят до разширени вени - обяснява експертът.

Спортът - най-доброто и евтино лекарство за разширени вени

Най-доброто лекарство за защита срещу разширени вени е спортът, който вероятно не харесва жените в офисната работа. Какъв вид дейност е най-подходящ за нашите вени? - Препоръчаните дейности имат общи черти: те са ритмични, не натоварват ставите и не ни принуждават да правим резки движения. Идеално е да се разхождате или да ходите с бързо темпо, нормално ходене. Колоезденето работи много добре, но не е конкурентно. Плуването е перфектно - съчетава мускулна тренировка с воден масаж, което допълнително подобрява притока на кръв. Също така се препоръчва да танцувате, голф и упражнения за разтягане - изброява д-р Radziejewska-Choma. Експертът подчертава още, че не всички спортове имат положителен ефект върху вените на долните крайници. Той не препоръчва на пациентите си дейности като: - всички силови спортове; - каране на кану; - тенис, особено скуош; - скокове, хвърляния, например волейбол и баскетбол; - алпийски ски.

Липсата на редовни упражнения води до по-лошо състояние на краката. Около 72% от жените (на възраст 25-55 години), които не спортуват редовно, изпитват чести или периодични оплаквания поради венозна недостатъчност на долните крайници *.

- Ако не искаме да се откажем от спорта, който практикуваме, и това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на вените ни, струва си да вземем предпазни мерки - добавя експертът. - По време на тренировка можем да облечем специални антиварикозни продукти, например чорапи до коляното с постепенно компресиране и да приемаме през устата препарати от микронизиран диосмин, които запечатват стените на съдовете. Също така си струва да гарантираме, че краката ни са здрави всеки ден. Избягвайте прегряване, слънчеви бани, високи токчета, стегнато бельо и когато седите, не поставяйте краката си на краката си, тъй като това допълнително пречи на притока на кръв и може да насърчи развитието на разширени вени.

Разпространението на кръстосаните крака благоприятства ли разширените вени?

Често чуваме: "Не кръстосвайте краката си или ще имате разширени вени!" Мит ли е или е вярно? - Поставянето на крак върху крак не е причина за разширени вени, но може да допринесе за тяхното формиране при хора с генетично предразположение или по-ранни увреждания на вената по други причини - казва д-р Radziejewska-Choma.

* Изследването, споменато в текста, е проведено от Интерактивния институт за пазарни проучвания по искане на производителя на препарата Aflavic през декември 2011 г. Проучването обхваща 1000 жени на възраст 25-55 години.