Имам огромен проблем, който ме притеснява от няколко години (аз съм на 19). Тежа 48 кг на 168 см височина. Аз изглеждам ужасно. Разбира се, проблемът е в теглото ми. Не мога да наддавам на тегло. Има ли някакъв начин да направите това? Най-често не мога да наддавам на килограми, защото много тренирам, тичам и много ходя на разходки. Важна информация е, че не съм ял месо от 12 години.
За съжаление, без помощта на лекар, или по-скоро тестовете, които той ще назначи, и резултатите, не мога да помогна. Трябва да се изключат органичните причини. Изследвайте хормони, паразити, оценете морфологията, състоянието на насищане на организма с протеини, желязо и само в края направете интервю за хранене с вас, за да установите няколко неща:
- дали вашата диета отговаря на нуждите на организма,
- премахване на грешки,
- създайте нова диета и контролирайте нейните ефекти.
Вегетарианската диета е трудна за балансиране и трябва да следвате препоръките на специалистите като зрял човек за вашите житейски решения. Наднорменото тегло може да доведе до загуба на биологичния ви потенциал и съответно до нарушения в развитието.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
