Голям корем - как да се отървете от корема?

Здравейте, аз съм на 35 години и имам голям корем и изпънат след бременности със стрии. Как мога да се отърва от него? Моля помогнете.

Здравейте г-жо Анита! Ако бременността е била в рамките на последната година, самият корем трябва да намали обиколката си с още няколко сантиметра. Ако от няколко години се борите с проблема с голям стомах, имам няколко предложения. Просто не знам дали коремът ви е мек и висяща кожа или голям и твърд? С последния вариант си струва да се консултирате с лекар и да извършите ултразвук на коремната кухина. Стриите не могат да бъдат премахнати по естествен път. Можете да им попречите да се образуват по-големи, като използвате подходящи кремове, предлагани в аптеките. Стриите ще се увеличават с редуване на наддаване и отслабване. Те обаче ще бъдат по-видими при слънчеви бани, например на солариум. По отношение на размера на корема, мазнините могат да бъдат намалени чрез диета и упражнения. За да може опънатата кожа да се върне в състоянието си преди бременността, трябва да полагате редовни грижи за стомаха си поне 12 месеца. Всеки път, когато започнете и спрете лечението, външният вид на кожата на корема ви ще се влоши. Струва си да намерите подходящия момент за отслабване. Започването на лечение по време на карнавала може да доведе до това планът просто да се „провали“. Карнавалният сезон е пълен с изкушения. Дамата обаче се познава най-добре и знае дали е готова да започне работа. Понякога, въпреки упражненията и диетата, кожата все още виси и нищо друго не можете да направите с нея. Струва си да се обърне внимание на корема на майка ви след бременност. Успяла ли е да се върне в състоянието, което е била преди бременността? Някои жени избират да премахнат висящата коремна гънка в такива ситуации. Цената на такава операция е приблизително 12-15 хиляди. злоти. В тази област няма коремна диета или хапчета за изгаряне на мазнини. Трябва да спазвате диета за отслабване на цялото тяло. Най-важните в диетата са няколко правила: редовни малки хранения, пиене на най-малко 2 литра минерална вода, изключване на прости захари от диетата, което е свързано с намаляване на количеството консумирани плодове, намаляване на червеното месо до 1 х на месец. Диетата трябва да бъде доминирана от естествени продукти и възможно най-малко преработена от хората. Зеленчуците не трябва да липсват във вашата диета. Съдържащите се в тях ензими ще ускорят метаболизма, което е важно при жените над 35 години, където метаболизмът намалява. На пазара има много диети за избор. При редовни физически упражнения (5 пъти седмично) ви предлагам диета от около 1200-1300 ккал. Не знам какъв е вашият ръст, но диетите под 1200 kcal, които не са балансирани от диетолог, може да имат недостиг под формата на хранителни вещества, което от своя страна ще допринесе за хранителни дефицити и, например, метаболитни нарушения от различни системи в тялото. Препоръчвам ви да се запознаете с диетите, които са на нашия уебсайт. Моля, изберете диетата, която ви подхожда най-добре. Ключът към успеха не е чудодейното меню, а редовното и последователно използване на меню с ниско съдържание на калории заедно с редовните упражнения.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl