Не знаете защо ви е все още студено? Увиваш ли шала си, когато другите свалят пуловерите си? Замръзвате ли в офиса, въпреки че колегите ви са топли? Струва си да проверите защо е така. Ето 8 причини, поради които може да ни е студено дълго време.
Съдържание:
- Защо все още ми е студено?
- Ниско кръвно налягане
- Хранителни недостатъци
- Анемия
- Стрес и умора
- Стареене на тялото
- Хипотиреоидизъм
- Твърде малко телесни мазнини
- Злоупотребата с алкохол
Защо все още ми е студено? Може да има няколко отговора на този въпрос / Причината за постоянното замръзване може да са някои системни заболявания, нарушения в кръвоносната система или секреторните функции на щитовидната жлеза.
Начинът на живот също е важен, например изтощение или лошо хранене. Мастната тъкан играе важна роля, тъй като не е само запас от енергия за клетките. Ако няма достатъчно от него, тялото няма адекватен изолационен слой и по-бързо губи топлината, която произвежда.
Човекът, както и другите бозайници, е топлокръвно същество. Това означава, че тялото ни се стреми да поддържа една температура (обикновено 36-40 ° C), независимо от външните условия.
Това постига благодарение на сложна система за терморегулация, чийто команден център е в хипофизната жлеза. Тук тече информация за процесите, протичащи в цялото тяло и оттам се изпращат сигнали, които задействат различни рефлекси за поддържане на постоянна телесна температура.
Ние потръпваме, когато въздухът е прекалено хладен и се потим, когато е прекалено горещо. Понякога обаче терморегулацията се проваля и започваме да се чувстваме прекалено студени.
Научете 8-те причини, поради които често ви е студено. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Защо все още ми е студено?
Ниско кръвно налягане
Ако това не е резултат от сърдечно-съдово заболяване, а само индивидуална характеристика, можете да се спасите, като добавите малко сол към храната си. Начинът на живот и диетата също могат да бъдат причина за постоянното усещане за студ. Ето защо си струва да увеличите физическата активност, както и системно да хидратирате тялото (пийте поне 3 литра течности на ден).
Хранителни недостатъци
Силен дефицит на витамини и минерали може да се развие в организма, ако постоянно отслабваме или пропускаме основните хранения. Нискокалоричната диета също означава, че тялото няма достатъчно, за да генерира достатъчно енергия, за да поддържа нормална телесна температура. Единственото решение е да промените хранителните си навици, тоест да приемате 4-5 хранения на ден през редовни интервали.
Анемия
Симптомите му могат да включват усещане за студ, непропорционално на климатичните условия. Анемията може да се развие по редица причини, включително окултна загуба на кръв, кръвни заболявания или лошо хранене. Ако броят на червените кръвни клетки, които транспортират кислород до всички органи в тялото, намалява, тъканите са недороксигенирани, което се превръща в нарушен метаболизъм. Енергията, генерирана например от храната, не затопля адекватно тялото. Трябва да се направи кръвен тест, за да се установи причината за анемията. По-добре не отлагайте с такъв преглед!
Стрес и умора
Психическо или физическо изтощение на тялото, причинено, наред с други, от чрез стрес те карат мозъка да насочва най-добре кислородната кръв към най-важните органи на тялото, като сърцето. Симпатиковата нервна система определя, че по-малко важните органи могат да останат недохранени и хипоксични. Ето защо имаме студени ръце и крака. В този случай единственият съвет е да намалите темпото, да отделите повече време за сън и да се отпуснете.
Стареене на тялото
Ние имаме малко влияние върху биологичните промени в резултат на изчезването на топлинните рецептори. С напредване на възрастта прагът на термична чувствителност намалява, както до усещането за студ и топлина. Възрастните хора могат да поддържат тялото, като например правят малко упражнения, обличат по-топли дрехи, ядат топли ястия и пият затоплящи чайове, например с джинджифил, канела, сок от малина. Можете също така да добавите няколко синапени семена към чая, което затопля и подобрява вкуса на напитката.
Хипотиреоидизъм
Чувството за студ е един от симптомите на слабо работеща щитовидна жлеза. Заболяването се развива в резултат на дефицит на тироксин и по този начин - недостатъчна активност на трийодтиронин. Болестта може да бъде причинена от недостиг на йод в храната. Трябва да се измерват нивата на TSH в кръвта и лечението да започне, ако е твърде високо.
Твърде малко телесни мазнини
Мастната тъкан е като изолиращ слой, който предпазва тялото от ненужни загуби на топлина. Студът може да се почувства главно от хора, избавили се от излишните килограми за кратко време. Това обаче не означава, че трябва да наддавате бързо. По-скоро трябва да се съсредоточите върху по-интензивни упражнения, които ще изграждат мускулите ви, защото тяхната работа генерира топлина в тялото. Ако мускулите не работят, не се произвежда енергия. Освен това кръвното налягане спада, което означава, че някои части на тялото са недостатъчно снабдени с кръв.
Злоупотребата с алкохол
Пиенето на алкохол разширява кръвоносните съдове, така че кръвта може да циркулира по-бързо около тялото. Но черният дроб, който трябва да се справи с токсичните ефекти на алкохола, не е в състояние да загрее кръвта до правилната температура. Следователно, втрисане може да се появи след злоупотреба с алкохол. Единственият съвет - ограничете пиенето си.
месечно "Zdrowie"
Прочетете също:
Как да избегнем термичен шок?
Студени крака и ръце: какво заболяване мога да посоча?
Как да се справим със студените крака с домашни средства?
