Моите кръвни тестове показаха ниски нива на хемоглобин (11.00), хематокрит (34.4), тромбоцити (121.0). Моля, посочете кои продукти трябва да се добавят към моята диета.
На първо място, трябва да се уверите, че вашата диета е разнообразна. Не трябва да бъде пълно без: зърнени продукти, месо, мляко и млечни продукти, зеленчуци, плодове, растително масло и вода.
Струва си да включите зелени зеленчуци, месо и риба в ежедневното меню. До 150 г червено месо е достатъчно да се яде 2 пъти седмично.
Г-жа Hb е малко под нормата, но ако имате нарушения, причинени от анемия, струва си да започнете с добавките след консултация с Вашия лекар.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на www.katarzynapryzmont.pl
