Зелената диета е много проста - тя се основава на зелева супа, която можете да ядете, когато пожелаете. Зелевата супа не съдържа сол или мазнина, но можете да добавите много подправки. Научете рецептата за зелева супа.
Зелевата супа, на която се основава зелевата диета, се приготвя много лесно. Най-добре е да приготвите по-голяма порция веднага и да я съхранявате в хладилника, като всеки път наливате подходящата порция, за да я загреете. Ето рецепта за зелева супа.
Съдържание
- Зелена супа: рецепта
- Зелена диета: ползи от зелето
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Зелена супа: рецепта
Състав:
- глава зеле (бяло или италианско),
- 6 големи лука (нарязани)
- 6 домата,
- 2 чушки,
- 2 моркова,
- куп целина
- магданоз, черен пипер, къри, копър, риган, естрагон, чесън, босилек, дафинови листа, бахар, кимион, майоран.
Изпълнение: Накълцайте зелето, обелете доматите. Нарежете останалите зеленчуци на малки парчета, налейте три литра вода и ги сварете.Добавете подправки, когато супата е почти готова.
Зелена диета: ползи от зелето
Зелето е един от най-малко калоричните и хранителни зеленчуци. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, малко протеини и нула мазнини. Но в него има прилична порция баластни вещества (т.е. влакна) за подобряване на метаболизма.
Освен това зелето е източник на калий, който осигурява на тялото балансиран воден баланс, премахва отока и укрепва сърцето. Съдържа и много витамин С, който предпазва клетките.
Забележка: Италианското зеле се смила по-лесно от обикновеното бяло.
Прочетете също:
- Зелена диета. Билковите чайове ще ви помогнат да отслабнете със зелева диета - РЕЦЕПТИ
- Многодневни диети - зеленчукова диета, часовникова диета, зелева диета
- Зелена диета - седмично меню
