Диетата на д-р Мосли 5: 2, т.е. комбинация от рационално хранене и гладуване

Сред десетките диети се появи и друг начин за отслабване. Диетата 5: 2 е разработена от медицинския журналист д-р Мосли. Новият метод за отслабване е срещнал голямо признание във Великобритания и отскоро книгата „Диета на д-р Мосли 5: 2“ може да бъде закупена в Полша.

Феноменът на диетата 5: 2 е нейната простота. Той е неусложнен и затова е зарадвал толкова много хора.

Какво представлява диетата 5: 2

Диетата се основава на факта, че в продължение на 5 дни ядем нормални ястия, на стойност около 1600-1800 калории, а през следващите два дни постим. Някои хора го наричат ​​на гладно, но диетата предполага приема на около 500 ккал. всеки ден. Диетата 5: 2 се различава от другите диети по това, че нейната употреба не забранява консумацията на каквито и да било продукти, но налага редовни ограничения върху размера на храненията. Предполага рационално хранене, съчетано с периоди на гладуване, за да свикне тялото с по-малки порции и редовно прочистване. Правилото е просто - колкото по-малко ядете, толкова по-вероятно е да отслабнете.

Здравословна ли е диетата 5: 2?

Някои казват, че диетата на д-р Мосли се връща към корените си. Почистването на тялото чрез недохранване и редовното намаляване на храненията се сравняват с историческите периоди на глад или недохранване. Според д-р Мосли хранителните навици ще се променят от само себе си след редовното използване на диетата му и това ще гарантира дълготраен ефект. Освен това е известно, че лакомията не е полезна за здравето и гладуването носи ползи за целия организъм, поради което обясненията на автора изглеждат логични.

Според други диетата е противоположна на това, което знаем за храненето. Ако в тялото редовно липсват калории, тогава по време на нормално хранене то ще съхранява излишните мазнини и ще използва съхраняваните запаси по време на недояждане.

Диетата 5: 2 не е за храна

Предположението за диетата е умелото и постепенно намаляване на стомаха чрез недохранване, което трябва да доведе до факта, че дневните ни порции ще бъдат по-малки. Следователно диетата 5: 2 не се препоръчва за нито един хранител, който след двудневен пост реши да яде повече, отколкото е ял досега. Ще бъде по-ефективно за хора, които могат да контролират храненето си и след два дни на гладно няма да ядат всичко