Облеклото е като визитна картичка. Това може да бъде проява на душевно състояние или моментно настроение, оръжие в битка или щит срещу света. Разгледайте какво има в гардероба ви и се опознайте по-добре. Помислете за това, може би бихте искали да промените нещо в облеклото си и в ... живота.
Отварям гардероба ... Стоя отстрани и гледам съдържанието му с окото на безпристрастен наблюдател. Има рокля в сива риза и тъмносиньо яке, чифт бели ризи и меки, нежни пуловери. Много стари дрехи, които вече не нося и някои нови, които все още не съм носил (не знам защо). Хипи блузи и износени дънки се крият между тъмносини, сиви и „учтиви“ поли. Наскоро пристигнаха рокли. Например въздушният, ориенталски стил, украсен с пайети, който съм носил само веднъж, въпреки че „живее“ тук от шест месеца. Какво показва гардероба ми? Защо не нося някои неща, въпреки че ги харесвам, а други висят безполезно, въпреки че отдавна не ги харесвам? Какво казва това многообразие за мен? Може би имам бъркотия в душата ... или може би просто ми липсва стил? Трябва ли да му се радвам или да се притеснявам за това?
- Определено трябва да се насладите! - успокоява се с усмивка психологът Хана Вилох.- Никой от нас не е монолитен и няма задължение да носи една униформа. Важно е до каква степен стилът ни се хармонизира с това, което е вътре в момента.
Облекло в съответствие с настроението
Ако имаме много богатства и много неща се случват в живота ни, разнообразният стил е в съответствие с него. Въпросът е да се обличате според обстоятелствата, но и в съответствие с текущото настроение. По време на семинари по стил Хана Вилох и д-р Богна Шимкевич помагат на жените да разберат по-добре себе си. Играейки с гардероба, участниците в семинара имат възможност да научат за техните ограничения и да открият своите силни страни. Как се показвам на света? Какво ме радва в моя собствен стил и какво ми пречи? Какво бих искал да променя ... в живота си и в дрехите си? Това са въпроси, на които те търсят отговори, опитвайки се да намерят стил, който най-добре да подкрепи творческия потенциал на жената в даден момент от живота. За тази цел терапевтите използват методите на процесно ориентираната психология. Със символичен ред в гардероба те достигат до своите клиенти със своите скрити проблеми и се опитват да ги разрешат.
- Всеки от нас има идентичност, тоест нещо, което той счита за своето „аз“. Една жена смята например, че нейната доминираща роля е ролята на майка и че тя трябва да се облича съответно. Други части от нейната личност, като женствеността, могат да бъдат потиснати, обяснява д-р Богна Шимкевич. - Трябва да извадите тези забравени части и да ги съберете. Използваме метафора в работата. Молим дамите да си представят, че имат няколко героя вътре и всяка от тях иска нещо различно.
ВажноОткриването на себе си е процес
Процесно ориентираната психология е терапевтичен метод, иницииран през 70-те години от американския психолог Арнолд Миндел. Това е една от хуманистичните терапии, които се фокусират върху възможността за промяна на поведението и възстановяване на чувството за удовлетвореност и удовлетвореност от живота. Целта му е да интегрира отхвърлените аспекти на личността и да разработи нови начини за справяне с проблемите. Процесно ориентираните психолози използват въображението и креативността на клиента в терапията - например рисуване, работа със съня и работа с тялото.
Прочетете също: САМОПРИЕМАНЕ: 13 съвета, за да се чувствате добре със себе си Наистина ли мъжете предпочитат БЛОНДИ? Психология на цветовете. Влиянието на синьото върху психикатаОблеклото говори много за нас
Диалогът започва: например една част от мен казва „трябва да носите удобни обувки“, а другата част казва „но аз искам да нося високи токчета!“ Въпросът не е в това да победи някой от тях, а в това да оцените различните аспекти на вашето „аз“ и да си дадете право на многообразие. Преди да започне този вътрешен диалог обаче, терапевтите ви молят да изпълните просто упражнение, наречено "Чий гардероб?" Задачата е да стоите настрана и да гледате дрехите си отдалеч, като напълно непознат.
- Кой е човекът, който ги носи? Как да си я представя? Къде е този човек в живота? Обяснява Хана Вилох. - Гледам какво има в гардероба и какво липсва. Какво вече не ме устройва, от какво бих искал да се отърва и какво наистина е „мое“. - Веднъж една от участничките забеляза, че в гардероба й висят предимно ефирни дрехи, като за принцеса от приказките. И тя продължи: "Това е човек, който получава много от живота, но не създава свой собствен живот." Друга жена призна: „Облеклото в гардероба ми е за Пепеляшка, за някой, който би трябвало да изглежда скромно и да служи на другите“. И възниква много важен въпрос: те искат ли само да играят такава роля в живота? Ние избираме повечето дрехи въз основа на нашите инстинкти, модели или модели в нашето подсъзнание. Струва си да помислим защо ни привличат тези, а не други неща и се запитайте: "Кой наистина ме облича?" Може би партньор, може би майка ми, или може би някакъв пазач в себе си, който ми пречи да посегна към дрехите, които бих искал да нося.
- Дама, професионално изпълнена личност, на висок пост, облечена като Сирацата Мери. По някое време тя осъзна, че зад този вътрешен глас, който я ограничава в живота, стои нейната мащеха, която я е възпитала, налага такъв стил - припомня си Хана Вилох.
Рокля и личност
Има много зависимости между облеклото и личността. Използваме дрехи, за да укрепим добрите си страни, общуваме със света кои сме и какъв е хуморът ни, но често просто се крием зад дрехите си. Ако в гардероба преобладават обемни суичъри и извадени пуловери, това може да означава, че собственичката им се оттегля от живота, потиска някои части от личността й. Защо прави това? - Обикновено има някакъв диалог между това, което е вътре в нас и нашите дрехи. По време на семинарите се опитваме да достигнем това напрежение. Това, което си сложих, е юнгианската „персона“, тоест частта от мен, която искам да покажа на света. В същото време, ако светът ме види такъв, в крайна сметка ще се превърне в потвърждение, че това съм аз. Моят стил започва да ме определя не само за другите, но и за мен. Много е трудно да го промените - обяснява д-р Богна Шимкевич. Винаги започваме промените, като преразглеждаме нашите вярвания за себе си. Hanna Wieloch и д-р Bogna Szymkiewicz правят това, като играят с въображението си. Например те ви карат да се замислите какво е най-дразнещо за външния вид на някой друг. Веднъж една жена каза, че не харесва „онези малки момиченца с розови рокли и високи токчета, такива самодоволни кукли Барби“. Когато започна да анализира това чувство, изнервяше я изобщо да се задоволи. Тя беше човек, убеден, че трябва да очаквате много от себе си и постоянно да се наказвате. Чувството на доволство без причина беше голямо откритие за нея. След семинара тя не се преоблече в розови дрехи, а започна да си позволява повече свобода както в живота, така и в дрехите.
Това ще ви бъде полезноСеминари за личностно развитие
Д-р Bogna Szymkiewicz и Hanna Wieloch проведоха свои собствени семинари „Почистване в гардероба“ във фондация „Женско място“ във Варшава, които помогнаха на жените да открият собствения си стил в облеклото и в същото време подкрепиха личностното развитие, използвайки психологията, от една страна, и модата, от друга.
Направете място за нови тоалети
Съзнателният оглед на гардероба ще ни предостави много информация. Например можем да открием, че има само неща за разходка с децата. На други места висят само служебни костюми. Нека се запитаме, наистина ли искаме да ограничим живота си само до една роля? Често съхраняваме дрехи, от които отдавна сме „израснали“, вярвайки, че ще се върнем към „нашия“ размер. Или може би е по-добре да се отървете от тях и да работите върху приемането на себе си в новия размер? - Правим такова символично сбогуване със стари неща с нашите дами - обяснява д-р Богна Шимкевич. - Моля, представете си как да ги извадят от гардероба, погледнете ги и решете дали искат да ги изхвърлят. След това изпълняваме ритуала: спомняме си какво добро се е случило в живота ни, когато сме носили тези неща, благодарим им и се сбогуваме. Едва сега можете да започнете нещо ново. Колко често съхраняваме някои дрехи поради настроението. Те ни държат. Междувременно, когато освободим място в живота за новото, новото ще дойде. Гардеробът е просто метафора, която лесно задейства въображението. Точно като приказките. И между другото ... интересно е, че в приказките шивачите и обущарите представляват способността на човека да се преобразява. Те символизират нашия потенциал за трансформация. Проверявам отново гардероба си. Вече знам със какво ще се разделя със сигурност. Получавате повече място веднага. Очите ми отново падат върху роклята с пайети. Той виси прибран между дебел пуловер и тъмносиньо яке, сякаш чака. Това е като интригуващ въпросителен знак. Кой знае ... може би ще го облека утре?
месечно "Zdrowie"
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
