На 26 години съм и от няколко месеца имам силни болки в гърба в лумбалната област. Боли ме да ставам от леглото и вечер след работа. Започна, когато не работех. Работата ми е изправен касиер и понякога нося тежки товари.
За съжаление, вие сте предоставили твърде малко информация за вашите заболявания, за да можете да ви посъветвате по-точно. Със сигурност естеството на вашата работа не улеснява гърба ви. Това може да показва повишено миофасциално напрежение в лумбалната област и свързаното с това запушване на една сакроилиачна става в таза. Може би имаме работа със синдрома на долния кръст (повишено напрежение в илиопсоас и екстензорни мускули на гърба и отслабване на коремните и глутеалните мускули), което доведе до асиметрия на напрежението - сигналът за което е болка.
Въпросът е, какво ще кажете за по-високите части на гръбначния стълб и напрежението в тези области? Що се отнася до болката след нощта - може би една от причините е позицията за сън - спите ли по корем? Струва си да се анализира позицията по време на сън, тъй като спането по корем - или под ъгъл - може да доведе до въртене на таза и следователно до асиметрия на напрежението. Моля, опитайте - докато спите настрани, поставете възглавница под крака си, така че тазът да не се извива и кракът да не надвишава средната линия на тялото. Може би това ще донесе известно подобрение. За съжаление е трудно да се помогне на нещо от разстояние, затова ви препоръчвам да отидете на физиотерапевт, за да ви диагностицира правилно и евентуално да въведе някаква терапия или да ви изпрати за допълнителна диагностика.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Матеуш ИджиковскиМатеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.
Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.
.jpg)
