Подценяваме влиянието на психиката върху имунитета. Доброто настроение е толкова важно за имунната ви система, колкото и правилно съставеното меню или физическа активност. Какво трябва да промените в начина си на живот, за да укрепите имунната си система?
Есента е „последният призив“ да се мисли за укрепване на имунитета, още повече че може да отслаби още по-лошото благосъстояние. Спадът на температурите, ограничен достъп до слънчева светлина и връщане към рутинните задължения и свързаният с това стрес са сериозна заплаха за правилното функциониране на имунната система.
Устойчивост: Всички аспекти на живота са важни
Начинът на живот оказва огромно влияние върху здравето. Методът на хранене, качеството на храненията, балансът между времето за работа и почивка и дори отношенията с други хора регулират вътрешната икономика на човешкото тяло. Всички тези аспекти на ежедневието могат да се определят от стреса, на който сте особено изложени през есента и зимата. От една страна, това е свързано с края на ваканционния период, връщане към ежедневните задължения вкъщи, на работа и в училище. От друга страна, вашето благополучие се влияе от различен циркаден ритъм - по-кратък ден и ограничен достъп до слънчева светлина. Липсата на достатъчно светлинни импулси влияе върху секрецията на мелатонин, което ви прави сънливи, забавяйки вашите реакции. Чувствате се съкрушени, лишени от енергия и желание да прекарвате време активно. Има проблеми със заспиването, умора, тежест и апатия. Липсата на жизненост води до отслабване на имунната система.
Прочетете още: Домашни начини за укрепване на имунитета на организма. Подобрете имунитета си и ... Добрите бактерии в тялото ви: микроби срещу болести
Настроението засяга здравето и имунитета
Една от областите на медицината е психоневроимунологията, която се занимава с връзката на психиката, имунологията и невроендокринната система. Изследванията на връзката между тези системи доказаха наличието на съединения, наречени невротрансмитери, които действат в мозъка в имунната система. Установено е, че тези предаватели са най-многобройни в нервните области, които регулират емоциите. Дългосрочният негативен стрес, тревожност, безпокойство, враждебност, депресия, натрупано напрежение са фактори, които отслабват имунната ни система - казва д-р Гжегож Каде, експерт по акция „Биостимулация = жизненост“.
Важно
Запомнете тези думи:
- Биостимулацията - е процес на положителна реакция на клетките на нашето тяло, който помага да се освободи собственият им лечебен потенциал. Биостимулацията на тялото може да бъде предизвикана от физически, химически или психически стимули, които пряко засягат жизнените функции на клетките. Избирайки техния тип, доза или сила, можете да стимулирате разнообразни биологични процеси в тялото, повишавайки естествената му жизненост и мобилизирайки се за борба с умората или болестите.
- Жизненост - е цялостното добро здраве и благополучие, както и правилното представяне на тялото. Състои се, наред с други физически, психически и емоционален баланс, способност за запомняне и концентрация, справяне със стреса, добър сън. Настоящият начин на живот не влияе добре на жизнеността на човека. Живеем под стрес, работим много, ядем лошо и рядко почиваме. Ние не се грижим за себе си, губим енергия.
Защитете вътрешното спешно отделение
Имунната система, наричана още имунна система, предпазва тялото от атаки на микроорганизми: вируси и бактерии. Контактът с патогенни микроби го стимулира да произвежда антитела - специални защитни вещества. Тъй като белите кръвни клетки циркулират в тялото в кръвта и лимфата, те разпознават и елиминират нежеланите организми. Нарушенията на имунната система нарушават хомеостазата, т.е. способността да поддържа вътрешния баланс на тялото. Следователно гладкото функциониране на имунната система е от съществено значение за нашето здраве.
В периода на повишена заболеваемост можете да опитате да засилите функционирането на тялото си отвътре, например като използвате препарати от растителен произход, които имат имуностимулиращи свойства и повишават естествените защитни сили на организма. Те повишават нивото на антитела в организма, като по този начин предотвратяват развитието на инфекция.
Започни сега
Трябва да се грижи за имунитета през цялата година. Никога обаче не е късно да започнете. Начинът, по който подготвяте имунната система за сезона есен / зима, зависи от това дали тя ще може да предпази тялото ви от инфекции. Най-добре е да започнете подготовката сега, защото колкото по-рано започнете, толкова по-рано ще научите как ефективно да предпазвате тялото си от неблагоприятни външни фактори.
