3 билки, които да ви развеселят

Чандра, апатия, неразположение - кой от нас не чувства това от време на време? Когато ви липсва хумор и не ви се прави нищо, струва си да посегнете към билкови бустери, които едновременно ще подобрят настроението ви и ще ви дадат енергия.

Лошото настроение е не само сферата на кратките есенни и зимни дни, когато липсата на слънце кара тялото да отделя повече мелатонин - хормонът на съня, който е отговорен за чувството на сънливост, умора, а също така нарушава секрецията на други вещества, включително серотонин, отговорен за поддържането на добро настроение, чието ниво в организма намалява в резултат на това.

Също така често се появява, когато грее слънце - особено сега, когато прекарваме повече време на закрито, отколкото на открито поради пандемията на коронавируса. Има различни начини за справяне с това и един от тях са билките, които - въздействайки на нервната система - могат да имат положителен ефект върху благосъстоянието.

Жълт кантарион

Счита се за универсална билка - веществата, които съдържа, въздействат върху човешкия организъм по много различни начини. Жълт кантарион съдържа много от тях, вкл.антраноидни съединения, флавоноидни гликозиди, катехинови танини, етерично масло, хиперицин, органични киселини, холин, фитостероли, пектини, захари, аскорбинова киселина, витамин К, минерални соли.

От всички ефекти на жълтия кантарион той е най-известният антидепресант и средство за повишаване на настроението - благодарение на веществото, наречено хиперицин, което увеличава концентрацията на серотонин в централната нервна система. Екстрактът от жълт кантарион също действа успокояващо.

Недостатъкът му е, че повишава чувствителността на кожата към слънчевите лъчи, така че когато пиете инфузия от жълт кантарион или приемате билкови препарати на негова основа, трябва да внимавате и да предпазвате кожата си с крем с високо слънцезащитно средство. Можете сами да приготвите запарка от жълт кантарион: 2 супени лъжици от билката трябва да се заливат с две чаши вряща вода, да се покрият, да се оставят настрана за 20 минути и да се пият 3 пъти на ден, половин чаша запарка веднага след хранене.

Препоръчителна статия:

Лимонов балсам

Листата му съдържат големи количества етерично масло, богато на терпенови съединения с аромат на лимон, има и (и в по-малки количества и в цялата земна част на растението) други вещества - като танини, горчивина, фенолни киселини - кафе, розмарин и ферулова киселина, съединения тритерпен, слуз, флавоноиди, органични киселини.

Маточината отпуска, намалява напрежението, подобрява настроението - това се дължи на съдържащите се в него кариофилен и цитрал (компоненти на етерично масло) и тритерпенови съединения, които понижават чувствителността на централната система. Можете да направите запарка от листа от маточина или да приготвите вкусно вино: 50 г натрошени пресни листа от маточина залейте със 700 мл сухо бяло вино и оставете настрана за 5 дни. Филтрирайте и охладете. Пие се по 25 мл 3-4 пъти на ден.

Препоръчителна статия:

Маточина - свойства и действие

Лавандула

Ароматът му успокоява, намалява стреса, напрежението, подобрява настроението и стимулира умствената дейност. Това се дължи на ароматните съединения, съдържащи се в лавандулата, които имат тонизиращ ефект върху нервната система - те включват линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол.

Лавандулата е съставка на много козметични и билкови смеси, нейните изсушени листа и цветя също могат да се поставят в ленена торба и да се носят със себе си. Настойка от лавандула също може да се пие - просто залейте с чаша вряща вода една супена лъжица лавандулови цветя, запарете, след това прецедете и пийте по половин чаша два пъти на ден.

Препоръчителна статия:

Текстът е базиран на статии на Анна Гутман от ежемесечника Zdrowie

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.