Предменструалният синдром, наречен също PMS, съответства на всички симптоми, които много жени имат в дните, предхождащи началото на менструацията си.
Възможно е да се намалят често инвалидизиращите симптоми, които се появяват през този период.
Промяната на определени обичаи и научаването на релаксация позволява да се предотврати или намали интензивността на симптомите на предменструалния синдром. От друга страна, важно е да запомните, че наблюдаваните симптоми не показват никаква тежест.
Храна и алкохол
Намаляването на консумацията на продукти, съдържащи кофеин и захар, и силно намаляване на консумацията на алкохол позволяват да се намали интензивността на наблюдаваните симптоми. Яденето на леки ястия, придружени от намаляване на количеството сол, също се обезкуражава.
Намаляване на тютюна
Препоръчително е да намалявате количеството цигари, изпушени ежедневно. Този период, който се повтаря всеки месец, може да бъде повод да се опитате да се откажете от тютюна.
Спорт и физическа активност
Редовните упражнения помагат за намаляване на проявите, причинени от предменструалния синдром. Това също ви позволява да се отпуснете, да се съсредоточите по-малко върху симптомите си и да намалите тревожността. Плуването, ходенето, колоезденето, гимнастиката могат да ви помогнат да се отпуснете през този период. Физическата активност намалява симптомите на напрежение и раздразнителност.
лечения
Понякога е необходимо лечение, за да преминете през този период по-спокойно.
Аналгетични и противовъзпалителни лекарства
Понякога могат да се предписват аналгетични и противовъзпалителни средства за облекчаване на болката. Анксиолитиците също позволяват в определени непоносими ситуации на бедствие и стрес да направят този период поносим. Използването на венотоники от появата на тежки крака понякога се обмисля.
Фитотерапия и хомеопатия
Фитотерапията като кратегус, лайка, хмел или валериана за облекчаване на тревожност или хомеопатия също може да участва, за да се справи по-добре с този период.
Хормонална терапия
Хормонотерапията може да бъде предписана, когато препоръчаните мерки и лекарствените лечения не са довели до подобрение. Синтезът на прогестогени може да се препоръча, но техните показания при предменструален синдром не са одобрени от всички специалисти и техните ефекти все още не са много положителни.
Това лечение се извършва 2 до 3 дни преди появата на симптомите на предменструалния синдром и се прекъсва в навечерието на датата на менструация.
Консумацията на естроген прогестин перорално е друго решение, което може да се обмисли. Това лечение позволява на яйчника да почива.
Прогестеронът може да се прилага и като гел на нивото на гърдата.
За да знам повече
- Предменструален синдром: определение и симптоми.
