Аз съм 178 см и тежа 54,9 кг. Искам да напълнея, но работя дори 11 часа, така че да ям редовно хранене е невъзможно, не успявам да ям дори 5 хранения. Как мога да постигна целта си?
За да увеличите телесното тегло, за съжаление, трябва да промените начина си на живот и да увеличите броя на храненията и тяхното калорично съдържание под наблюдението на специалисти. Вашият ИТМ е 15, което показва тежко недохранване. Това означава не само дефицит на енергийни макронутриенти, но и микроелементи, което директно се превръща в динамиката на биохимичните реакции в тялото ви или липсата им. С вашия ръст и тегло добавянето на портална вена и прилагането на препоръките на диетолога, под наблюдението на лекар, биха били най-ефективни. Лекарят е този, който въз основа на тестове трябва да определи какво липсва на тялото, а диетологът определя диетата, която ще бъде адаптирана към храносмилателния капацитет. Ако вашият ИТМ продължи да намалява, ще се окажете в животозастрашаващо състояние. От вас зависи какво да правите с него.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
