Калорийна маса - алкохолът е удобен ресурс за тези, които биха искали да отслабнат, но не са убедени да се откажат от твърдите напитки. За съжаление алкохолът съдържа много калории, а освен това те са предимно „празни“, т.е. тези, които не носят никакви хранителни вещества. Знаете ли колко калории (ккал) имат бутилка бира, чаша сладко вино или петдесет чиста водка? Прочетете или слушайте и се обърнете към таблицата с калориите на алкохола!
Колко калории съдържа алкохолът? Просто хората, които отслабват, трябва да го впишат в списъка със забранени или поне нежелателни продукти. Водката е най-калорична, виното и бирата са по-малко - вижте точната таблица на калориите, съдържащи се в алкохола!
Колко питателен е алкохолът? Чуйте колко калории има в бира, вино, водка, напитка. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Колко калории (kcal) има бирата?
Според данните на The Brewers of Europe, международна организация, събираща най-големите пивоварни единици в Европа, през 2015 г. Полша е на трето място в класацията на най-големите европейски производители и потребители на бира на Стария континент. Несъмнено този процент питие ни харесва много, но правилно ли е - колко калории има бирата?
Оказва се, че що се отнася до калоричността, бирата не е на върха в списъка на алкохола, противно на общоприетото мнение. Освен това съдържа по-малко калории от някои видове вино. Обикновено обаче калоричността на виното се изразява чрез 120-милилитрова чаша, а бирата - в по-голяма, поне 250-милилитрова бутилка. Малка бутилка светла цяла бира (0,33 л) има 162 ккал, а малка бутилка пълна тъмна бира - 224 ккал. Голяма бутилка (500 ml) светла бира е 245 kcal, а тъмна бира - 340 kcal. За сравнение, най-калоричното сладко бяло вино в една чаша (120 ml) съдържа 114 kcal.
Основният фактор, отговорен за калоричността на бирата, е малцът, който съдържа захар в различни форми. Също така си струва да се помни, че златната напитка съдържа и витамини от група В: тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин В12.
Прочетете също:
- Сулфитите в храната: Вредни ли са? Таблица с продукти, където можете да намерите сулфити
- Високо функционален алкохолизъм (HFA) - какво е това и как го идентифицирате?
- Алкохол и отслабване - можете ли да пиете алкохол на диетата си?
Колко калории (kcal) има виното?
Колко калории има виното? Чаша сухо червено вино (120 ml) съдържа 82 kcal, подобно количество калории се намира в сухото бяло вино (79 kcal / 120 ml), докато в полусухото бяло вино откриваме 97 kcal, а в червеното полусладко - 105 kcal. Сладките вина са най-калорични - белите съдържат 112 kcal / 120 ml, а червените сладки - 128 kcal / 120 ml.
Също така си струва да се помни, че виното, консумирано в умерени количества, благодарение на съдържанието на антиоксиданти, понижава холестерола и помага в борбата с инфекциите, улеснява храносмилането и осигурява на организма минерали - калций, калий и магнезий.
Колко калории (kcal) има водката?
Колко калории има водката? Много - има 110 ккал в чаша (50 мл) чиста водка. Освен това, докато в бирата и виното, освен празни калории, намираме хранителни вещества и витамини, няма смисъл да ги търсим във водка.
Образците водки, направени от неректифицирани дестилати, също са много калорични, т.е. ром - в 30 ml има 69 kcal и уиски - 87 kcal в 35 ml.
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Знаете ли, че с правилно съставено меню можете да си позволите от време на време малки диетични „грехове“? Основното е съзнателен подход към храненето. На помощ идва JeszCoLubisz, иновативна диетична система от Health Guide. Насладете се на индивидуално подбрана диета и постоянен, неограничен контакт с диетолог. С такава подкрепа със сигурност ще постигнете целта си.
Открийте повечеКалорийна маса (kcal) - алкохол
| Вид алкохол | Брой калории |
| бутилка лека бира 0,33 л | 162 ккал |
| бутилка светла бира 0,5 л | 245 ккал |
| бутилка пълна тъмна бира 0,33 л | 224 ккал |
| 0,5 л бутилка пълна тъмна бира | 340 ккал |
| сайдер 240 мл | 112 ккал |
| джинджифилова бира 240 мл | 95 ккал |
| Redd's Apple бира 500 мл | 270 ккал |
| Somersby Apple Cider бира 500 мл | 270 ккал |
| чаша сухо червено вино 120 мл | 82 ккал |
| чаша полусладко червено вино 120 мл | 105 ккал |
| чаша сладко червено вино 120 мл | 128 ккал |
| чаша сухо бяло вино 120 мл | 79 ккал |
| чаша полусухо бяло вино 120 мл | 97 ккал |
| чаша сладко бяло вино 120 мл | 114 ккал |
| чаша сух вермут 120 мл | 114 ккал |
| чаша сладък вермут 120 мл | 186 ккал |
| чаша греяно вино 120 мл | 80 ккал |
| шампанско 100 мл | 76 ккал |
| чаша чиста водка 50 мл | 110 ккал |
| чаша ром 30 мл | 69 ккал |
| чаша коняк 50 мл | 140 ккал |
| чаша уиски 35 мл | 87 ккал |
| чаша джин 40 мл | 105 ккал |
| анасон 40 мл | 136 ккал |
| мохито напитка 70 мл | 190 ккал |
| космополитна напитка 100 мл | 89 ккал |
| пийте пиня колада 150 мл | 220 ккал |
Ако не искате да се откажете от алкохола, докато сте на диета, придържайте се към малки количества бира или вино, но определено избягвайте напитките. Комбинацията от висококалорична водка и газирани напитки, пълни със захар, създава истинска калорична бомба.
Струва си обаче да се добави, че Институтът по храните и храненето силно препоръчва да не се употребява алкохол. Въпреки че бирата и виното съдържат витамини и хранителни вещества, по-добре е да ги търсите в други продукти. Алкохолът може да допринесе за много сериозни заболявания: остър и хроничен панкреатит, чернодробна цироза и рак, включително рак на хранопровода, рак на стомаха, рак на дебелото черво. В случай на рак на гърдата, дори малко количество алкохол увеличава риска от появата му.
месечно "Zdrowie"
За автора
Прочетете още статии от този автор
