Постоянното чувство на глад не винаги е симптом на заболяване. Причините за това са например стресът или лошите хранителни навици, които просто трябва да промените. Понякога обаче този тип хранително разстройство може да бъде заболяване, включително и психическото. Разберете какви са причините за постоянното чувство на глад.
Постоянното чувство на глад може да бъде симптом на стрес, липса на сън, както на соматични заболявания (напр. Диабет), така и на психични заболявания. Разберете причините за постоянното чувство на глад.
Защо си гладен?
Глюкозата е отговорна главно за чувството на глад. Когато нивата в кръвта намаляват, апетитът се увеличава и обратно - когато кръвната захар се повишава, апетитът намалява. Захарните детектори в тялото редовно съобщават на мозъка, по-специално на хипоталамуса в центъра на мозъка, за количеството захар в кръвта. Има център за ситост, който регулира апетита с помощта на две съединения: невропептид Y, който информира за глада и забавя метаболизма, и невропептид (CART), който ускорява метаболизма чрез потискане на апетита.
Хипоталамусът работи и с холецистокинин - хормон, секретиран от стените на тънките черва под въздействието на храна, което кара стомашните стени да се разширяват, давайки усещане за ситост и серотонин - хормон, който инхибира желанието за сладко (захари, т.е. прости въглехидрати). Хипоталамусът не може да функционира правилно без инсулин, хормон, произведен от панкреаса, който регулира метаболизма на глюкозата. Инсулинът предизвиква производството на лептин в мастната тъкан - хормон, който дава усещане за ситост и инхибира секрецията на NPY (невропептид, отговорен за повишения апетит). Обратната функция играе грелинът, „хормонът на глада“, който се произвежда в стомаха.
Прочетете също: КОМПЛУЗИВНА ХРАНА, или когато ни управлява храненето. Закуски, намаляващи апетита Липса на апетит - причини за хранителни разстройства при деца и възрастниПостоянно чувство на глад - причини
Редовна консумация на сладки продукти
След консумация на продукти, съдържащи прости въглехидрати, нивото на кръвната глюкоза рязко се повишава, което при здравите хора спада също толкова бързо. Това води до често чувство на глад, а оттам и до постоянна закуска.
Ядене на храна през големи интервали
Повишено чувство на глад може да се появи, ако ядете на всеки 4-5 (или дори повече) часа. Тогава много хора се борят с чувството на вълчи глад. За да намалите апетита си, яжте редовно 5 пъти на ден (в определени часове).
Постоянна безсъние
Учените отдавна са доказали, че лишаването от сън причинява постоянен глад. При хора, които не се отделят, се увеличава производството на два хормона, отговорни за чувството на глад и ситост: лептин и грелин. Лептинът се произвежда в мастните клетки и високите нива на лептин водят до липса на апетит. Грелинът е хормонът, отговорен за повишаването на апетита, който се произвежда в стомаха (обикновено когато е празен). Функционирането им се нарушава в случай на недоспиване. След това при хора, които са сънливи, има намаляване на нивата на лептин и увеличаване на нивата на грелин. Това причинява значително повишаване на апетита и чувството на глад дори веднага след хранене.
Как да убием глада? Открийте 6 доказани начина
Постоянен стрес и постоянен глад
При хората, които живеят под постоянен стрес, механизмите, отговорни за чувството на глад и ситост, са нарушени. Секрецията на невропептид Y се увеличава и производството на лептин намалява, което води до постоянно чувство на глад и по-бързо натрупване на мастна тъкан.
Освен това постоянният стрес увеличава концентрацията на кортизол (хормон на надбъбречната кора). Превишаването му води до затлъстяване на корема, натрупване на мазнини по врата и инсулинова резистентност.
Стресът също е придружен от повишено производство на норепинефрин, следователно неконтролиран апетит, но само за прости въглехидрати, т.е. сладкиши. От друга страна, въглехидратите участват в производството на серотонин, който подобрява настроението - затова ядем стрес със сладкиши.
ОПИТАЙТЕ >> Диета, която засилва устойчивостта на стрес
Постоянно чувство на глад по време на бременност
Ако сте постоянно гладни и искате да закусвате често по време на бременност, не се притеснявайте. Повишаването на апетита по време на бременност се дължи на факта, че развиващото се бебе се нуждае от все повече и повече хранителни вещества. Ако обаче често изпитвате пристъпи на глад, проверете за гестационен диабет.
Постоянното чувство на глад може да бъде симптом на заболяване
Диабет тип 2
В този случай постоянното чувство на глад се причинява от прекомерна секреция на инсулин, което води до ускорено превръщане на глюкозата в гликоген и след това в мазнини. С други думи, това, което ядете, не се превръща в енергия, а в мазнини, така че тялото ви постоянно се нуждае от допълнителни калории.
Хипогликемия
Хипогликемията е състояние, при което количеството глюкоза в кръвта пада под 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Проявява се със силно чувство на глад, слабост, гадене. Липсата на бърза реакция може да доведе до хипогликемична кома.
Свръхактивна щитовидна жлеза
Щитовидната жлеза е жлеза, която влияе върху метаболизма на организма чрез секреция на хормони. Хипертиреоидизмът е придружен от загуба на тегло и постоянно чувство на глад, което е свързано с ускоряване на метаболитните процеси.
Паразити
Постоянното чувство на глад при децата може да е симптом за развитие на паразитно заболяване. Паразитите ядат основно скорбялни и захарни (въглехидратни) продукти. Така че, ако детето постоянно изпитва нужда да посегне към сладкиши, може да се подозира наличието на паразити.
Полифагия
Това е заболяване, което се проявява, като се налага да се ядат прекомерни количества храна. Причините могат да бъдат функционални, органични или нервни (напр.заболявания на щитовидната жлеза, паразитни заболявания, бременност, диабет).
Булимия
Хората, страдащи от булимия, имат постоянно желание да ядат бързо големи количества калорични ястия и след това, страхувайки се да напълнеят, да предизвикат повръщане или да използват лаксативи. Периодите на пристъпи на повишен апетит и лакомия се редуват с периоди на много ограничителни диети за отслабване.
Accory
Това е липсата на ситост след хранене, която се появява при психични заболявания. Пациентите винаги се оплакват от празен стомах и са постоянно гладни.
Хиперафагия
Хората с хиперафагия изпитват нужда да преглъщат постоянно. Постоянен глад и прекомерна консумация на храна могат да възникнат, когато вентромедиалната част на церебралния хипоталамус, т.е. центърът за ситост, е повредена (например в резултат на нараняване на главата). Този вид нараняване обаче е много рядък.
