На 24 седмици от бременността бях диагностициран с гестационен диабет. В момента съм в седмица 37. Намалих всички прости захари. Контролирам захарите чрез диета. От около седмица захарите след хранене със зеленчуци, пълнозърнест хляб и постна шунка са в диапазона 84-90. Преди това след същите хранения беше в рамките на 110. От какво може да се получи това намаление? Позволих си да ям сладолед. От доверен магазин за сладолед. Проверих захарта след 10, 20, 40 и 60 минути. Всеки път беше нормален. Означава ли това, че мога да си позволя духане с чиста съвест? Възможно ли е да се отдадете на малко грехове след раждането или диетата все пак трябва да бъде строга?
Що се отнася до вашия гестационен диабет, той вероятно е работил около промяна на диетата в световен мащаб и регулиране на секрецията на панкреаса, инсулина и глюкагона. Това се дължи на диетичните фибри, промените в хранителните навици и елиминирането на високо GU продукти.
Що се отнася до диетичните грехове на сладоледа, те могат или не да повишат нивата на захарта ви. Зависи от количеството, което сте изяли, и тяхната „затлъстялост“.
Препоръчвам ви уебсайта www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, където ще намерите 100 продукта, обозначени с гликемичен индекс, гликемичен товар и съдържание на захар на порция.
Трябва обаче да се помни, че това са американски продукти, които имат различни рецепти от полските си колеги, така че трябва да проучите съставките на полските хранителни продукти и да проверите нивото на захарта.
По отношение на диетата след бременността, независимо дали е строга или не, тя ще зависи от измерванията на кръвната Ви захар. Времето ще покаже.
- Гликемичен индекс
- Гликемичното натоварване
- Ниво на кръвната захар
Какво трябва да знаете за диабета?
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
