- Бягането не винаги е най-добрият начин да отслабнете, нито е достатъчно да се упражнявате през почивните дни, за да сте подходящи. Хората с остеоартрит могат и трябва също да спортуват и холестеролните лекарства не могат да заменят физическата активност. Групата на физическите упражнения и здравето на Каталунското общество на семейната и общата медицина (CAMFiC) е разрушила тези и други митове, според портала на Infosalus.
Бягането не винаги е най-добрият начин да отслабнете, защото хората с наднормено тегло могат да наранят ставите си. В допълнение, изпотяването не означава загуба на калории, но елиминиране на течности и в някои случаи може да причини неблагоприятни последици за здравето.
Не е достатъчно да спортувате само през почивните дни, експертите препоръчват да отделяте поне 30 минути за интензивна физическа активност няколко пъти седмично. Дори и да не се упражнявате от много години, винаги е подходящ момент да го възобновите. Препоръчително е обаче да го правите постепенно, като ходите малко повече или включвате задачи, които включват изместване.
Упражнението не е вредно за хора, страдащи от остеоартрит или някакво увреждане на ставите. Напротив, някои физически активности като плуване, танци или колоездене се препоръчват в случай на заболяване . Други също помагат за предотвратяване на висок холестерол и високо кръвно налягане. Напротив, лекарствата за борба с холестерола не могат да заменят практиката на спорт.
Снимка: © lzf
