Грижата за краката е много важна, въпреки факта, че ги крием в обувките си през по-голямата част от годината. Правилно обгрижваните крака не създават проблеми и могат да бъдат наша гордост. Струва си да отделите малко време с тях, особено след като грижата за краката не е трудна или отнема много време.
Грижите за краката трябва да се извършват редовно през цялата година. Краката са много чувствителна част от тялото ни и за щастие грижата за тях не е трудна или отнема много време и не изисква скъпа козметика. Достатъчно е да научите няколко от най-важните правила, за да можете да демонстрирате красиви крака. Домашен педикюр може да се направи за минути. Редовното ексфолиране и овлажняване на краката ще ни накара да се справим без инвазивно лечение на подиатрията. Как да се грижим за краката си? Коя е най-подходящата грижа?
Прочетете също: Грижа за краката: 5 стъпки към красивите кракаГрижа за краката: правилни обувки и релаксация
Краката, както и подмишниците, имат най-много потни жлези. Така че нека сменяме чорапогащи или чорапи всеки ден и измиваме краката си всеки ден! Това е важно, защото, ако се погрижим за тяхната хигиена, те няма да се разтрият или да се изпотят, а флората, благоприятна за гъбички, няма да се натрупва на повърхността им. Нека да изберем само удобни обувки. За предпочитане с мека подплата, плоски или ниски токчета, с широки подметки. Не си струва робско да следвате модата. Ходенето в неудобни обувки на висок ток с тесни пръсти, след няколко години, може да доведе до значителна деформация на краката и халюксите. Мозоли, мазоли, които с течение на времето се превръщат в твърди израстъци и удебелявания, краката ни ще се засрамят не само на улицата, но няма да сме склонни да ги показваме дори на членовете на домакинството.
Обувките трябва да са ефирни. Ако прекомерното изпотяване на краката е тяхната вродена характеристика (това е резултат от нашата физиология), поръсете ги с талк, използвайте специални дезодоранти и купете обувки от естествени материали. И най-вече, нека често се преобличаме.
Краката ни носят по цял ден. Подобно на нас и те се нуждаят от релакс. Ние обаче обичаме да почиваме в хоризонтално положение и те биха искали да бъдат леко повдигнати. Ето защо, след като се върнете от работа, нека лежим на пода 15-20 минути с краката, опряни в дивана. Трябва също да помним, че колкото по-дебели сме, толкова повече трябва да понасяме краката си. С течение на времето това може да доведе до тяхната деформация. Така че, преди да изядем третата си поничка, нека помислим за тях за момент.
ВажноНапуканите пети също могат да бъдат досадни. Понякога пукнатините са толкова дълбоки, че образуват рани. За да не се случи това, трябва да потупвате краката си с крем всеки ден. Ако пукнатините вече са се появили, сложете много дебел слой крем върху краката си за една нощ и обуйте чорапите си. На всеки два или три дни, след къпане, също трябва внимателно да търкате петите си с ренде, за да премахнете удебеления епидермис и да намалите роговия слой. Веднъж месечно си струва да си запишете час за професионален педикюр в салон за красота и да се поглезите с омекотяващи и регенериращи парафинови компреси.
Грижа за краката - козметика
Грижата за кожата на краката също е важна. Всеки ден, докато се къпете, използвайте ренде, за да избършете удебелената кожа на пръстите на краката, подметките и петите. След като излезете от водата и изсъхнете, нанесете плътен, подхранващ, дълбоко овлажняващ или омазняващ крем. Ако кожата на краката е суха, най-добре е да я потупвате с лек хидратиращ крем всяка сутрин.
Всяка седмица през уикенда си струва да отделите 40 минути за грижа за краката.
Грижа за краката: урок за домашен педикюр
Накиснете краката си за 10-15 минути.Поставете шепа омекотяваща сол в купа с топла вода, добавете освежаващи таблетки за смучене или изсипете специална течност за вана за крака. Можете също така да добавите малко течен сапун или шампоан. Идеята е да се омекоти епидермиса. Ако използвате козметика с екстракти от лайка, невен или лавандула, накисването ще бъде релаксиращо за уморени и подути крака след цял ден.
Обелете краката си. Това ще премахне мъртвите клетки от повърхността на епидермиса и ще я направи гладка. Грубозърнестият пилинг ще бъде най-ефективен. Ако кожата на краката е изключително груба, разтрийте я с ренде и пемза. Не използвайте обаче ножове, за да режете епидермиса, защото бихте могли да се порежете и да предизвикате инфекция. След това измийте краката си и ги подсушете старателно. Когато домашните процедури не успеят да премахнат удебеления епидермис, потърсете помощ от педикюрист в салон за красота. Ако не се налага, не режете кожичките. Четкайте деликатно и тънко с гел или омекотяваща течност и отстранете със специална дървена пръчка. Ще избегнете съкращения и ще забавите процеса на повторното им израстване. Ако кожите са много твърди и големи, първо ги издигнете с пръчка и след това ги отстранете с клещи.
Изрежете ноктите с извити клещи или пилете надолу с груба пила. Не използвайте ножици, тъй като ноктите могат да се счупят и цепят. Съкратете ги прави, без заобляне и не отрязвайте прекалено много отстрани. Границата трябва да бъде страничната линия на врастването на нокътя в кутикулата.
Загладете изрязаните ръбове на нокътя с пила, без да ги закръглявате. Хартиените файлове са най-безопасните. Изберете такъв с лак, който също ще изглади нокътната плочка, улеснявайки нанасянето на лак. Втрийте крем или лосион на краката си. В зависимост от вашите нужди, това може да бъде овлажняващ, регенериращ крем, за напукани пети, омекотяващ крем или маска. Изчакайте 20 минути, след това избършете ноктите с кърпичка, за да отстраните крема от повърхността им.
Боядисвайте ноктите си с лак. За да предотвратите триенето на пръстите си един върху друг, поставете рула от памучна вата или парчета гъба (така наречените разделители за крака или разпръсквачи за пръсти) между тях. Започнете с нанасяне на основния лак. В идеалния случай трябва да е балсам и да укрепва нокътната плоча. След това нанесете цветен лак. За да консолидирате и засилите ефекта, прилагайте т.нар втвърдител. Направете 10-минутна почивка между всяко приложение. Този сезон са модерни интензивните и силни цветове, а лакът на ноктите на краката трябва да е различен по цвят от този на ръцете.
месечно "Zdrowie"
