Предменструалното напрежение е проклятието на много жени. Веднъж месечно, около 7-10 дни преди менструация, започва хормоналната битка на жената. Това явление се нарича ПМС (предменструален синдром) и включва редица физически заболявания като болки в корема и гърдите и психично здраве, наред с други. внезапни промени в настроението или сълзливи сълзи, които е трудно да се контролират.
Независимо от възрастта, цели 70 процента. на жените изпитват предменструално напрежение в различна степен, което също силно се усеща от партньори, семейство и колеги. Можете да се борите с ПМС, като приемате хормони или естествено чрез подходяща диета или упражнения.
ПМС - симптомокомплекс
Около 150-200 симптома са свързани с ПМС. Най-често срещаните от тях са:
- стегнат, болезнен, подут корем, свързан с подуване на матката. Диария или запек, гадене и повръщане също могат да се появят.
- подуване на лицето, ръцете, краката, причинено от електролитни нарушения (натрий, калий) и задържане на вода в тялото. През тези трудни дни жените качват 2-3 или дори 5 килограма. След началото на менструацията теглото се нормализира.
- болезненост и подуване на гърдите. Те стават много чувствителни на допир. Понякога те са придружени от появата на млечно отделяне от зърната. Това е свързано с повишените нива на пролактиновия хормон в наши дни.
- мигрена, главоболие, допринесено от подута централна нервна система. Нарушената работа на невротрансмитерите предизвиква дразнене на т.нар промени в настроението, сълзливост, неконтролирани атаки на гняв. Някои жени изпадат в депресия.
- безсъние, будно нощ или прекомерна сънливост
- чувство на умора, липса на концентрация
- липса на апетит или прекомерен апетит
- намаляване на либидото
Появата на тези заболявания е свързана с хормонални нарушения на менструалния цикъл. Те се състоят в прекомерната секреция на естрогени по отношение на прогестерона през втората половина на цикъла. Нарушенията на невротрансмитерите в мозъка, като серотонин и допамин, които контролират настроението, също играят съществена роля. Във втората фаза на цикъла нивата на ендорфини, естествените болкоуспокояващи, също падат, поради което жените страдат повече. В този труден за жената период е важно да забавите темпото на живот и да се отпуснете. Препоръчително е да спортувате, да ограничавате количеството консумирано кафе и други стимуланти и много сън. Винаги си струва да се потърси съвет от гинеколог-ендокринолог, който трябва да предпише подходящи хормонални изследвания.
Дискомфортът, който се появява преди менструация, се успокоява от свойствата на полените
Шведски учени са разработили хранителна добавка, базирана на стандартизирани растителни екстракти, получени чрез многоетапна екстракция на полени и цветни плодници, комбинирани с витамин Е като антиоксидант. Препаратът се нарича Femal PMS®Fort. Не съдържа хормони и не влияе на хормоналния баланс на организма. Цветният прашец несъмнено е най-ценният, хранителен растителен продукт. Съдържа протеини, аминокиселини, прости и сложни захари, мазнини, стерини, флавоноиди, каротеноиди, нуклеопротеини, витамини и минерални соли. Ефективността на полените е проучена и потвърдена от учени и лекари. Действа като тоник и подобрява цялостното състояние на организма. Има положителен ефект върху кръвообращението, укрепва съдовата система, предотвратява косопада, подобрява растежа и предотвратява инфарктите. Препоръчва се също при храносмилателни и метаболитни нарушения, както и в климактеричния период. Едно клинично изпитване показа, че прашецът е ефективен за намаляване на предменструалния дискомфорт, особено раздразнителност, проблеми със съня и тежестта на симптомите.
