Как да се справим с последиците от дългосрочния стрес?

Живея под стрес от дете, помня нервните си главоболия и периода на дестресиране. Но наскоро от 3 месеца живея в такова състояние, че е невъзможно да говоря с мен нормално, бягам от хората, седя сам в апартамент с покрити прозорци. Имам такива страхове и следователно здравето ми се влошава. Постоянни болки в гръбначния стълб, главата, след това в гърлото, тичам от лекар на лекар и нищо. Страхът ме парализира толкова много, че искам да напусна всичко и да избягам.

От това, което пишете, заключавам, че отдавна сте придружавани от хроничен стрес и от 3 месеца избягвате контактите с хората и се изолирате в собствения си апартамент. Соматични симптоми като главоболие, намален имунитет и последващи инфекции може да са резултат от това, което преживявате. Не знам как досега сте използвали помощта на близките си и помощта на специалист, но със сигурност е много важно в момента да се възползвате от такава помощ и съвет.

Къде мога да потърся помощ за справяне с последиците от дългосрочния стрес?

Важно е да се включите в подобряването на вашето благосъстояние и здраве и да се обърнете за помощ и подкрепа към роднини и специалисти. Помощ и подкрепа на любим човек е разговор за това как се чувствате; споделяне на информация за вашата ситуация; съдействие при организирането на посещение на лекар и придружаването ви по пътя към специалист. Много е важно и спешно да посетите психиатър, за да можете да получите съвет и да започнете лечение, което ще донесе бързи резултати, за да спрете последствията от прекомерен стрес, тревожност и психическо напрежение, които ви придружават в момента. Също така ще бъде градивно да уговорите среща с психолог, психотерапевт и да започнете терапевтичния процес, за да се опитате да укротите страховете в безопасната атмосфера на терапевтичната стая и да увеличите комфорта на живота си.

Можете да се възползвате от психологическа и психотерапевтична помощ в клиники за психично здраве, центрове за кризисни интервенции, центрове за подкрепа, но също така и в център за социално подпомагане - там също трябва да има информация за такава помощ в района. Също така си струва да разгледате предложението на местни неправителствени организации (фондации, сдружения) в Интернет. Безплатна помощ от психиатър се предлага в клиника за психично здраве, в неврологична и психиатрична болница в болнична клиника или можете да посетите спешното отделение по всяко време за спешна помощ. В случай на някакви проблеми, моля, потърсете телефонен номер за местната медицинска информационна линия в Интернет. Първата стъпка може също да бъде да посетите личния си лекар и да поискате психиатър и психолог. Тези първи стъпки в търсенето на помощ могат да бъдат трудни и може да има няколко специалисти, преди да намерим правилния, но си струва да ги предприемете, защото резултатите могат да бъдат много полезни за вас. Всичко най-хубаво, стискам палци.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, треньор за личностно развитие.

В продължение на 20 години тя работи с тийнейджъри, млади възрастни и техните гледачи. Поддържа хора, които изпитват трудности в училище и връзките, разстройства на юношеството и родители на тийнейджърска възраст www.centrum-busola.pl