Кундалини йога ще ви помогне да освободите сексуалната енергия, която почива в чакрата в основата на гръбначния стълб. Като медитирате заедно, ще подготвите телата и умовете си за любящо сливане и ще увеличите сексуалния си потенциал. Ето една проста тренировка за кундалини йога за двойки, която да включите във вашата любовна игра преди по-дълга любовна сесия.
Кундалини йога е духовна йога школа, основана главно на медитация. Става въпрос за търсене на начини за пробуждане на енергията на Кундалини, която трябва да лежи в латентно състояние в основата на гръбначния стълб, по-точно в долната част на гърба, в триъгълната зона между кръста и опашната кост. Нейният символ е спяща змия с опашка в устата. Основната цел на Кундалини йога е медитацията, която се характеризира с мудра (специални жестове с ръце), мантри и химни. Целта му е да освободи силата във всеки от нас, за да можем да влезем в контакт с чистата същност на това, което сме всъщност. За разлика от други форми на йога, Кундалини не изисква определени позиции (асана) и може да се практикува по всякакъв модел. За следващото упражнение най-добрата позиция е да седите с кръстосани крака.
Усещане за енергията на Кундалини
Започнете, като създадете подходящата атмосфера в спалнята. Затворете завесите, изключете всички електронни устройства. Можете да запалите камина (ако имате такава) или да поставите запалени свещи в стаята. Седнете един срещу друг гол. Изправете гърба си и поставете дланите си с пръсти (показалец и палец) на коленете. Поддържайте шаблона през цялото време. След това спуснете главите си. Поеми си дълбоко въздух. Представете си, че с всяко издишване потъвате все по-дълбоко в центъра на еротичната енергия. Затвори си очите. Докато вдишвате бавно, повдигнете главите си, докато усещате как енергията се издига отвътре. Отново наведете глави, докато издишвате.
Свързваща енергия
Приближете се един до друг, така че коленете ви да се допират. Погледнете се в очите, дишайте в последователен ритъм. Поставете ръце около врата си. Задръжте раменете си и дишайте заедно за няколко минути, докато усещате как еротичната енергия тече от тялото към тялото ви. Повишаване на енергията Застанете пред себе си на една ръка разстояние. Стиснете ръцете си, погледнете се в очите и приклекнете. Поклащайте се леко напред-назад, докато държите ръцете си. Трябва да почувствате как енергията на Кундалини се развива в тялото ви. След това се изправете бавно заедно - така енергията на Кундалини ще се издигне заедно с вас. Направете няколко серии от клекове и изправяне, като съобразите ритъма на вдишване и издишване. Повторете упражнението няколко пъти.
Затваряне на корен
Затварянето на корена (Mula Bandha) включва свиване на мускулите на перинеума, разположени между ануса и гениталиите. Партньорът трябва да притисне петата си към скротума и да свие аналните мускули. Това просто упражнение ще помогне да се затвори енергията, съхранявана в долната част на корема, да се балансират симпатиковата и парасимпатиковата системи, да се подобри състоянието на репродуктивната система и да се увеличи сексуалният потенциал при мъжете. За да извършите затваряне на корен, трябва да прищипите и издърпате тазовото дъно между ануса и гениталиите нагоре и надолу. В началото вероятно ще изтеглите всички мускули на перинеума, но с практика ще се научите да правите разлика между аналните сфинктери и мускулите на перинеума от мускулите в тазовата кухина. Става въпрос само за изчертаване на мускулите на перинеума. В момента, в който вдъхнете мускулите, поемете дълбоко въздух, задръжте мускулите стегнати за няколко секунди и изпуснете въздуха бавно от белите дробове. По този начин завършете всяко обучение по йога Кундалини. Заредени с добра енергия, можете да продължите към дясната част на любовната игра.
