Диетата Tombak е почистващо и отслабващо лечение, благодарение на което с помощта на прости, естествени методи и без специални жертви ще се отървете от токсините и отлаганията, които отровят тялото и ще загубите няколко килограма. Въпреки че някои от тези методи могат да бъдат противоречиви, диетата продължава да бъде популярна. Вижте какво Dr. Томбак.
Диетата Tombak е почистващо и отслабващо лечение, което е предназначено за всеки, който живее под стрес, чувства се постоянно уморен и се бори с главоболие и запек. Неговият създател проф. Михал Томбак - един от най-известните световни специалисти в руската философия на природното лечение - твърди, че диетата ще донесе облекчение от тези заболявания и допълнително ще прочисти тялото от токсини.
Диета Tombak - правила
Диетата Tombak е, подобно на диетата Montignac, несъюзна диета. Когато го използвате, не трябва да комбинирате протеини с въглехидрати. На свой ред протеините и въглехидратите могат да се комбинират с неутрални продукти - мазнини и „живи“ продукти, като свинска мас, масла, масло и други, както и зеленчуци (с изключение на картофите, които принадлежат към групата на въглехидратите). Например, ако изберете месо за вечеря, трябва да го комбинирате с много зелени зеленчуци. Jet е най-добрата комбинация.
Паузата между въглехидратно хранене и протеиново хранене трябва да бъде поне 2-3 часа, като въглехидратното хранене е най-добре да се яде между 9 сутринта и 13 часа.
Според проф. Томбака, след ядене на традиционен обяд: свински котлет + картофи, могат да възникнат храносмилателни проблеми. Както твърди д-р Томбак, това е така, защото неправилната комбинация от продукти засилва гнилостните процеси в храносмилателния тракт.
Принципът на неагрегиране се прилага и за продукти от отделни групи. Всеки вид протеин или въглехидрати трябва да се ядат отделно. Например, когато решавате да ядете протеиново ястие, не забравяйте да не смесвате различни видове протеини, напр.месо (за предпочитане печено или на скара, не пържено) или риба не могат да се комбинират с бобови растения и яйца с мляко. Всеки вид протеин трябва да се яде отделно. Продуктите, съдържащи това хранително вещество, се консумират най-добре за вечеря, не по-късно от 2 часа преди лягане.
Подобно правило важи за въглехидратите, т.е.не трябва да смесвате различни видове въглехидрати в едно хранене (например хляб със сладко, каша със сладко), тъй като това ще увеличи апетита.
Консумирайте мазнини умерено. Ограничението е 25-30 g (2-3 супени лъжици) растително масло дневно и 10-15 g (2-3 чаени лъжички) сметана.
Прочетете още: Лимонови детоксикационни диети: принципи и ефекти на лимоновата диета Бързо диетично прочистване от токсини - меню Билкови смеси за прочистване на организмаДобри и лоши комбинации от продукти според Tombak - ТАБЛИЦА
| Име на продукта | най-добрата комбинация | най-лошата комбинация |
| месо (всички видове) | зелени зеленчуци | мляко, нишесте, сладкиши, други протеини, кисели плодове, олио, сметана масло, сметана |
| нишесте (хляб, картофи) | зелени зеленчуци, животински и растителни мазнини | всички протеини, всички плодове, захари, киселини |
| зелени зеленчуци | всички протеини всички нишестени храни | мляко |
| ядки (повечето видове) | зелени зеленчуци, кисели плодове | мляко, нишесте, сладкиши, други протеини, сметана масло, растително масло |
| яйца | зелени зеленчуци | мляко, нишесте, сладкиши, други протеини, кисели продукти, растително масло |
| мляко | яде се отделно, може да се яде с кисели плодове | всички протеини, зелени зеленчуци, нишестени храни |
| животински мазнини | всички зърнени култури | всички протеини |
| пъпеш | винаги яжте отделно | Всички продукти |
| зърнени растения (пшеница, ръж, овес) | зелени зеленчуци | всички протеини, всички сладкиши, кисели плодове, мляко |
| бобови растения | зелени зеленчуци | всички протеини, всички сладкиши, плодове (всички видове), сметана масло, сметана |
| некисели и среднокисели плодове | кисело мляко | кисели плодове, нишесте, протеини, мляко |
Източник: Томбак М., Как да живеем дълго и здраво, Издателство Галактика
Диетата Томбак - зърнените храни са в основата на ежедневната диета
Томбак вярва, че крупата трябва да бъде в основата на ежедневната диета. Той смята елдата, пшеницата, царевицата, ечемика, просото и ориза за най-здравословни. Те трябва да се готвят плътно, без много вода и да съставляват 1/3 от дневното хранене. Тя също така препоръчва специален метод за приготвяне на крупа. Първо изплакнете крупата, след това киснете 3-4 часа и ги варете 3-5 минути в същата вода. време да изсипете накълцания лук в кашата и да го завиете с одеяло например, за да не губи топлина и да "достигне" 15-30 мин. Преди ядене добавете малко масло или олио.
Второ: зеленчуци от пет цвята
Зеленчуковите салати също трябва да бъдат важна част от менюто. Най-добре е да ги приготвяте със зеле, моркови, цвекло, копър, магданоз, сол и билкови подправки. Салатата трябва да е проста и в идеалния случай да включва зеленчуци от пет цвята. Трябва да ги ядете преди всяко хранене, богато на въглехидрати и протеини, тогава храносмилането им ще бъде по-лесно.
Сокова диета според Tombak - ефективен метод за прочистване
Tombak предлага няколко метода за прочистване на организма. Една от тях е соковата диета. Предполага се бързо детоксикация и загуба на няколко излишни килограма. Томбак го препоръчва особено на много активни хора, но изтощени и претоварени със задължения. Между другото, той действа при свързани заболявания: главоболие и запек и може да се използва при хемороиди и стомашни язви.
Соковата диета се състои от няколко етапа и продължава шест дни. Състои се от пиене на вода с горчива сол (магнезиев сулфат) всеки ден. През деня трябва да пиете смес от цитрусови сокове, за да предотвратите дехидратация и да осигурите на тялото си витамини и минерали. След завършване на лечението, за поне 2 месеца, изключете от менюто продукти, съдържащи бяла захар и бяло брашно, както и конфитюри, сладкиши и консервирани продукти. Опитайте се да сведете до минимум яденето на мазни и пържени храни. Яжте по-малко масло, сирене, риба, яйца и месо. От млечни продукти е разрешено сирене с бяла мазнина (не повече от 50 g на ден) и кисело мляко (чаша на ден). Откажете се от прясното мляко. Основата на менюто ви трябва да са салати, крупи, зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове.
Ще ви бъде полезно6-дневна сокова диета според Томбак
ДЕН 1-3
Сутрин, веднага след събуждане, изпийте чаша топла вода с разтворена в нея лъжица горчива сол. След това пригответе соковата смес: изцедете 900 мл (около 3,5 чаши) сок от грейпфрут, добавете 900 мл пресен портокалов сок, 200 мл лимонов сок и 2 литра вода. Разбъркайте и оставете настрана в хладилника. Пийте по 100 мл от сместа на всеки половин час. Когато почувствате глад, можете да ядете портокали или грейпфрути. Непосредствено преди лягане изпийте запарка от слабителни билки (напр. Зърнастец или готова билкова смес).
ДЕН 4-5
Правете почти същото, както преди, но вместо цитрусова смес можете да пиете ябълков или морковен сок (можете да комбинирате във всякаква пропорция, колкото искате). Когато почувствате глад, яжте плодове и зеленчуци.
ДЕН 6
Вие правите същото, но можете да обогатите диетата си с каши, риба и яйца в малки количества.
Препоръчителна статия:
Седмична детоксикация на сок - Принципите на почистваща сокова диетаДиета Tombak - колко тегло можете да отслабнете?
Благодарение на диетата на проф. Томбака можеш ли да свалиш излишни килограми? Както уверява авторът - да. Но в първата, най-важна фаза, това не са килограмите, получени от мастната тъкан, а отлаганията в червата, натрупани през годините. Те създават маса - според професора - от 7 до 15 кг. Те отравят тялото и са причина за най-сериозните цивилизационни болести. Едва когато процесът на прочистване завърши, тялото започва да работи (и по този начин смила) правилно и отделя това, което виждаме като гънки от мазнини.
Трябва да се помни, че няма научно обяснение, което да подкрепя използването на несъчетаващата се диета. Освен това, според учени от Института по храните и храненето, всяко хранене трябва да бъде разнообразно, да съдържа всички необходими хранителни вещества, т.е. протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали в количества, подходящи за функционирането на тялото.
Диета Tombak - клизми
Клизмите са важна част от диетата на Томбак. Те осигуряват правилното функциониране на червата и прочистват организма от ненужни метаболитни продукти. Въпреки това, човек, който има редовни и безпроблемни движения на червата, не се нуждае от клизма. В този случай червата може да стане ненужно мързелива, което може да доведе до запек.
В допълнение, клизмите могат да бъдат полезни за премахване на фекалните камъни. Както проф. Tombac, в дебелото черво има 8 до 15 кг фекални камъни, които човек носи през целия си живот. С напредване на възрастта дебелото черво е толкова пълно с тези камъни, че измества други органи и по този начин нарушава работата им. Да, фекалните камъни идват при тежки форми на запек. Тогава фекалните маси се дехидратират до такава степен, че стават изключително твърди и наподобяват камъни. Теглото им обаче със сигурност не е толкова голямо. Освен това такъв продължителен запек обикновено не се случва. Фекалните камъни се отстраняват възможно най-скоро, за да се избегнат сериозни усложнения (например ректален пролапс).
Ще ви бъде полезноДруги начини за детоксикация според Tombak
- начин 1 - 10 дни с крупа
Яжте различни видове зърнени храни в продължение на 10 дни - за един ден можете да ядете до 7 вида зърнени култури, с изключение на маната. Можете да добавяте само зелени. Сварете крупата във вода, без сол. Спазвайки стриктно препоръките, можете да свалите между 5 и 7 кг. Tombak препоръчва ограничаване на количеството течности, но препоръчваме да пиете около 2 литра вода.
- начин 2 - портокали + яйца
През първата седмица на детоксикация, яжте 2 портокала и 3 твърдо сварени яйца за закуска, обяд и вечеря. През втората седмица яжте същото, но също така яжте зеленчуци и плодове свободно.
- начин 3 - сок от прясно зеле
Пийте 3/4 чаша пресен зелев сок всяка сутрин и вечер. За предпочитане за 2-3 седмици, след това един месец почивка.
- метод 4 - лечение с коприва
Смелете 50 г семена от коприва в кафемелачка или блендер. Поставете в стъклен съд, добавете 50 г водка. Разбъркайте добре, покрийте и оставете за 7 дни на тъмно място. След това прецедете. Съхранявайте в хладилник и пийте по 25 капки 3 пъти на ден.
Заслужава си да се знаеКой е Михал Томбак?
Михал Томбак е биохимик. Завършил е факултета по биология и химия в Москва, дълги години е бил директор на Научния здравен център. Той също е възпитаник на Американско-руското училище по хипноза и биоенерготерапия. Известен като автор на ръководства, преведени и публикувани в много страни, включително: „Можеш ли да живееш 150 години?“, „Как да живееш дълъг и здравословен живот?“, „Път към здравето“ и „Излекувай нелечимото“. Като поддръжник на естествените методи на лечение, той насърчава здравословното хранене и умереността.
месечно "Zdrowie"
