Спрете да ядете, за да отслабнете

Много хора спират да се хранят за няколко дни, за да отслабнат. Не се препоръчва да се удължава този вид диета за повече от 4 или 5 дни.

Какво трябва да ям, за да отслабна бързо

Този тип диета се състои в напълно избягване на всички твърди храни. Хората, които спазват този режим, консумират само течни храни: зеленчуков бульон, лимонов сок, чай, наред с други. Те също могат да консумират зеленчуци или плодове в сок или цели, за да получат минимален принос на калории, въглехидрати, витамини и минерали. Тази диета ви позволява да свалите до 5 килограма за седмица.

Предимства на яденето малко

Привържениците на този тип диета показват, че усещането за глад изчезва, те се чувстват много леки и ведри, в допълнение, епизодите на запек, ревматизъм и храносмилателни проблеми намаляват. Други твърдят, че това води до загуба на тегло бързо, намалява риска от рак и им позволява да развият по-голяма устойчивост на инфекции.

Рискове от не ядене

Този тип диета няма положителни дългосрочни резултати, тъй като хората бързо възстановяват отслабването. Чувството за вина и чувство на неудовлетвореност, чувство на умора или умора може да възникне поради липса на енергия, дискомфорт, главоболие и придобиване на лоши хранителни навици.

Той може също да причини множество недостатъци, загуба на мускулна маса, намаляване на кръвното налягане, нарушения на сърдечния ритъм и повишен риск от сърдечно-съдови инциденти или спиране на сърцето.

След като спрат да следват диетата, хората възвръщат загубеното тегло поради увеличаване на мазнините в тъканите.

Кой не трябва да прави тази диета

Тази диета е противопоказана в етапите на бременността и кърменето, хора над 65 години, при диабет, сърдечно-съдови заболявания, нарушения на сърдечния ритъм, респираторни заболявания, рак и хронични заболявания.

Когато лекарство се консумира периодично, по-добре е да се консултирате с лекаря, преди да започнете този тип диета.

Снимка: © Africa Studio