Отнасяме се с пренебрежение към гръбначния стълб. Много часове на бюро или лоша позиция по време на сън допринасят за деформацията на гръбначния стълб и по този начин много близо до дегенерацията на ставите и болката, която съпътства нон-стоп дегенерацията.
Болка във врата
Болката във врата често се появява заедно със скованост. Причината може да е дегенерация на гръбначния стълб в шийните прешлени или дълго седене на бюро с прегърбен гръб и изпъкнала глава. Наблюдаваме подобни симптоми, когато се борим с дългосрочен стрес или спим в грешна позиция, т.е. с глава обърната настрани или поставена на възглавница, която е твърде пухкава.
Прочетете още: Имате ли гъвкав гръбначен стълб?Остри болки в ръката
Те са най-досадни, когато искаме да стигнем гърба с ръце (например дами, за да закопчаем сутиен) или да подпираме на лакът. Те могат да бъдат причинени от дегенеративни промени, но също и от възпаление. Затоплящите мехлеми или лепенки няма да помогнат. Необходима е подходяща рехабилитация, физикална терапия и понякога противовъзпалителни лекарства.
Болка в гърба
Болките в гърба, особено в средата на гърба, най-често се причиняват от дефект в стойката или дегенеративни промени в гръдния отдел на гръбначния стълб. Причината е да седите в грешна позиция на бюрото, да спите на твърде мек матрак и липса на упражнения. Трудно е да се контролира болката без помощта на специалист. Освен това това е пряк начин за сколиоза, т.е. странично изкривяване на гръбначния стълб или кифоза - кръгъл гръб.
Болка в гърба
Болките в кръста изискват консултация с ортопед и гинеколог. Поради болките в гърба се проявяват и женски заболявания. Ако болката е свързана с промени, претоварване или стрес - погрижете се за гръбначния стълб. Поглезете се с масажи и релаксиращи упражнения (напр. Йога), а когато вършите домакинска работа, не забравяйте да не претоварвате гръбначния стълб и например да вдигате тежести на свити крака.
Болки в кръста
Рязката и пронизваща болка в лумбалната част на гръбначния стълб може да бъде свързана със свиване на нервите, след като дискът е пролабирал или изплъзнал. Хроничният може да бъде свързан с дегенеративни промени в лумбосакралната област.
Препоръчителна статия:
Упражнения за гърба - 10 упражнения за укрепване на мускулите на гърба "Zdrowie" месечно
