Периодични медицински прегледи, обучение по здравословни и безопасни условия за правилната адаптация на работното място и ... ние продължаваме да се излагаме на фактори, вредни за здравето ни. Повишаването на осведомеността не винаги върви ръка за ръка с промените в някои навици и адаптирането на работното място към изискванията за здраве и безопасност.
Здравето и безопасността на работните места в офиса не е само набор от разпоредби, които трябва да се помнят по време на периодично обучение в компанията. Адаптирането на работното място към изискванията за здраве и безопасност може да ни помогне да се грижим за собственото си здраве и да сведем до минимум риска от различни заболявания.
Здраве и безопасност при работа - повече от разпоредби
Цели 81 процента Анкетираните от CBOS поляци се считат за хора, които се грижат за собственото си здраве. Физическата активност, правилното хранене или регенеративното лечение обаче може да не са достатъчни, ако подлагаме тялото си на различни тестове за издръжливост по време на работа в продължение на 8 часа на ден. Законът дефинира стриктно обхвата на задължителните медицински прегледи за отделни професии, обучението по здравословни и безопасни условия, както и условията, при които изпълняваме задълженията си. Дори в случай на типична офис работа, съответните разпоредби определят функционалността на елементите на работното оборудване. Случва се обаче, че само външният контрол мотивира работодателите да изпълняват всички задължения към подчинените ... Независимо от разпоредбите отгоре надолу, всеки от нас трябва да обърне внимание на това как изглежда нашето непосредствено обкръжение и как те могат да бъдат използвани оптимално за защита на нашето здраве.
Лоши работни навици - как влияят на здравето?
Направете вашето работно място удобно
Все по-често обект на дискусия относно условията на труд е офисът - безопасно и приятелско място, ако отговаря на основните принципи на ергономичност. Ергономичната позиция осигурява удобна позиция на тялото и свобода за извършване на отделни дейности, повечето от които се извършват на компютъра. Ефект - отпочинало тяло и здрав гръбначен стълб. Следователно Националната инспекция по труда посочва ролята на подлакътниците и регулирането на седалките и облегалките в сервизните столове. Средната височина на такава контурирана седалка е 40-50 см. Цялото нещо трябва да се коригира към плота на бюрото, като се позволява естественото положение на ръцете, докато се работи с клавиатурата, като се поддържа поне прав ъгъл между рамото и предмишницата (средната височина е 75 см). Може също да ви е от полза да използвате подложка за крака. Работата на компютър може да бъде тежка за гръбначния стълб, но и за зрението. - Оптималното решение е да настроите монитора на разстояние 40-75 см от очите, така че горният му ръб да е на нивото на очите - казва Януш Швачка от компанията Liw Lewant, производител на рамки за очила. - Ако имаме зрително увреждане, можем допълнително да се консултираме с офталмолог и оптик относно използваните лещи. Хората, които са алергични, също се съветват да използват очила с хипоалергенно покритие.
Здраве и безопасност на работното място - най-важният здрав разум
Въпреки това, всяка работа може да ви умори в даден момент. Може да е уморително за гръбначния стълб да запази една и съща позиция за дълго време и вредни ефекти на светлината за очите, причинени от напр. Поставяне на монитора пред прозореца. Освен това повтарянето и монотонността на определени дейности е честа причина за неразположение, което влияе върху качеството на изпълняваните задължения и психическия комфорт също през втората половина на деня. Ето защо почивките от няколко минути след всеки час работа с компютър и физическа активност са толкова важни. Някои основни упражнения могат да се изпълняват свободно в офиса. Нека си спомним, че дори и най-здравословните правни разпоредби няма да заместят здравия разум. А осъзнаването на необходимостта да се грижите за тялото си на работното място се превръща в подходящо поведение у дома, където сменяме офис стола в стол за четене, а коленете ни поемат ролята на плота с клавиатурата.
Преса материали
Прочетете още: Имате ли гъвкав гръбначен стълб?
