Спазването на правилата за интимна хигиена значително намалява риска от неприятни неприятности - дразнене и инфекция. Освен това правилната хигиена на интимните места осигурява комфорт и усещане за свежест. Разберете как да се грижите за хигиената на интимните си части.
Чистотата на интимните зони дава усещане за комфорт, също психически. Освен това е от решаващо значение за поддържането на здравето - стига да не прекалявате. Съветваме ви как правилно да се грижите за интимна хигиена.
Чуйте за принципите на женската интимна хигиена за здраве и комфорт. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа HTML5 видео
Прочетете още: Алергия в зона "V". Как да предотвратим дразнене на интимните части? Интимна хигиена - какво да използвам за измиване на интимни зони? Вагинално течение: какво показва цветът на вагиналното течение?
Интимна хигиена по време на менструация
Хигиената има малко по-различно измерение по време на менструация. Необходимо е ексфолиращият ендометриум да премине свободно, като същевременно предотвратява образуването на неприятни миризми. Тези задачи изглеждат само противоречиви. Правилото е - бърз душ сутрин и вечер и хигиена според нуждите.
По време на менструация е по-добре да вземете душ, отколкото да се потопите във ваната, тъй като горещата вана увеличава кървенето.
През деня не е нужно да се миете след всяко посещение в тоалетната, обикновено е достатъчно да се освежите с влажна интимна тъкан. Важното обаче е честата смяна на подложки и тампони. Въпреки че обикновено са много абсорбиращи, те не трябва да се използват повече от 4 часа - бактериите се размножават върху кръвната среда и влажната подложка може да причини изтъркване, а тампонът, задържан твърде дълго, може да блокира отстраняването на секрета. Също така си струва да се помни, че по време на менструация шийката на матката е отворена и е по-лесно патогените да проникнат в нея.
Интимна хигиена само в умерени количества
Лигавиците на външните гениталии и влагалището са защитени от слуз, примесена с ексфолирани епителни клетки и полезни бактерии. Това са щамове Lactobacillus, произвеждащи млечна киселина; тяхната роля е да поддържат киселинната реакция на влагалището и да колонизират лигавицата, така че патогенните микроорганизми да нямат условия за гнездене и развитие. Ето защо интимните места трябва да се мият редовно, но не твърде често, за да не се изплакват полезните бактерии, които предпазват от инфекция - 1-2 пъти на ден са достатъчни.
Най-добре е да се миете под душа и ако се къпете във ваната, това не трябва да отнема повече от 15 минути. Не използвайте гъби или кърпи - те са местообитанието на микроорганизмите. Нанесете малко количество течност за интимна хигиена на дланта на ръката си и измийте навлажнените интимни части с движение отпред назад, за да не прехвърлите бактериите, които живеят около ануса, във вагиналната област. След изплакване с течаща, хладка вода, изсушете перинеума с отделна кърпа (трябва да се сменя на всеки 2-3 дни).
партньорски материал VIANEK УСПОКОЯВАЩ ГЕЛ ЗА ИНТИМНА ХИГИЕНАНежен гел за интимна хигиена, базиран на меки почистващи агенти, за ежедневна употреба. Благодарение на съдържанието на екстракт от листа на червена боровинка, той има успокояващ и защитен ефект. Сквалан и комплекс от успокояващи съставки (алантоин, пантенол) осигуряват адекватна хидратация и защита срещу дразнене. Достатъчно ниското рН, осигурено от млечната киселина, спомага за поддържане на баланса на бактериалната флора и осигурява усещане за комфортна чистота и свежест. Вместимост: 300 мл.
Интимна хигиена и епилация
Последните проучвания показват, че прекомерната депилация насърчава интимни и кожни инфекции. Самобръсначката може да разтрива и дразни космените фоликули, създавайки микроскопични рани, които лесно се проникват от патогени. Също така, химичен препарат за депилация може да раздразни кожата и да унищожи естествената микрофлора, ако е в близост до лигавиците.
Тъй като обаче силната коса затруднява хигиената, особено по време на менструация, е невъзможно да не се направи без епилация. За да се избегнат проблеми обаче, струва си да намалите честотата на процедурата (не на всеки няколко дни, но например на всеки 2 седмици) и да оставите косми около срамните устни и на срамната могила или да ги съкратите с тример. Самобръсначката винаги трябва да бъде остра (тъп нож води до ожулвания и дразнене), чиста и дезинфекцирана. След лечението изплакнете перинеума с хладка вода, изсушете го с чиста кърпа и нанесете върху кожата крем с d-пантенол, алантоин или цинков оксид.
Интимна хигиена с подходящ препарат
Течността или гелът за интимна хигиена трябва да изпълняват няколко задачи: внимателно измиване и освежаване, като същевременно се поддържа киселинното рН (3.8-4.2) и се защитава естествената микрофлора на интимната зона и вагината. Добре е, ако има грижещи свойства, т.е.овлажнява и успокоява раздразненията. Изберете препарати с добавка на млечна киселина и билкови екстракти с антибактериални, фунгицидни, противовъзпалителни и регенериращи свойства на лигавицата, като лайка, невен, дъбова кора, живовляк, алое вера, зелен чай, фитофаг, мащерка.
Добавянето на алантоин, ланолин, растителни масла, глицерин, хиалуронова киселина ще овлажни лигавицата и ще успокои раздразненията.Избягвайте препарати, съдържащи багрила, аромати, SLS (натриев лаурил сулфат), парабени или производни на формалдехид. SLS е мощен препарат, който изсушава и дразни кожата. Парабени, производни на формалдехид, оцветители и изкуствени ароматизатори могат да раздразнят или сенсибилизират.
Интимна хигиена в движение
Когато използвате тоалетната, трябва да си миете ръцете не само след, но и преди да влезете в кабината. Струва си да носите еднократни капаци на тоалетната седалка и навлажнени кърпички за интимна хигиена с млечна киселина, която помага да се поддържа правилното pH на интимната зона, предотвратявайки растежа на бактерии. Ароматизираните кърпички не са подходящи за тази цел, те обикновено са силно парфюмирани и могат да раздразнят кожата и лигавиците. След като излезете от басейна, трябва да се къпете под душа. Струва си да вземете допълнителна кърпа до басейна или сауната, на която можете да седнете.
Ще ви бъде полезноИзбягвайте какво вреди:
- обикновен сапун - има алкално рН, приблизително 8,5 рН, изсушава лигавиците и нарушава киселинната им реакция;
- интимни дезодоранти, парфюмирани подложки и подложки, силно ароматни и пенещи се течности за баня, цветна и парфюмирана тоалетна хартия - използвани всеки ден могат да раздразнят и сенсибилизират;
- напояване - измиването на вагината нарушава развитието на естествената микрофлора и нарушава нейната кисела реакция;
- дълги, горещи вани и седящи вани - топлата вода причинява задръстване на интимната лигавица и я прави податлива на бактериални и гъбични атаки.
Интимна хигиена накратко
Интимна хигиена: правило 1
Измийте се със специални течности за интимна хигиена с киселинно рН, за предпочитане с добавяне на млечна киселина, защото те спомагат за възстановяването на естествената защитна флора на влагалището. Почиствайте се два пъти на ден или когато имате менструация според нуждите. Не сядайте във вода с лосиони за баня или соли. Дългата сесия помага за изплакване на естествените бактерии. Не използвайте кърпи и гъби, защото те са местообитанието на гъбите. Изсушете старателно (но внимателно) целия перинеум след измиване.
Интимна хигиена: правило 2
Ако приемате противозачатъчни хапчета или сте имали антибиотично лечение, дайте си вагинални капсули с млечна киселина. Дамите, които използват хапчетата, също трябва да знаят, че по време на целия цикъл секретът се появява в същото количество, не променя миризмата и цвета.
Интимна хигиена: правило 3
Използвайте чорапогащници, сменяйте ги често. Изберете т.нар дишащи подложки, така че гениталната област да не е прекалено влажна.
Интимна хигиена: правило 4
Сменяйте често хигиенните тампони или тампони по време на менструацията. Въпреки това дамите, които се заразяват с инфекции на гениталния тракт, не трябва да използват тампони.
Интимна хигиена: правило 5
Ако отидете в плувния басейн, поставете тампон, преди да се изкъпете, и веднага го извадете и се измийте с течност за интимна хигиена.
Интимна хигиена: правило 6
Не напоявайте вагината. Те са смъртоносни за млечнокиселите бактерии, които ви предпазват от микроби.
Интимна хигиена: правило 7
Не използвайте ароматни подложки и облицовки, тъй като те могат да раздразнят лигавицата.
Интимна хигиена: правило 8
Не носете бельо от синтетични влакна. Кожата не може да диша в нея, тя все още е влажна, което не е полезно за здравето. Носете прашки по специални поводи, за да не дразните излишно интимните си места.
Заслужава си да се знаеТампон или дамска превръзка - кое е по-добро за интимното здраве на жената?
Съвременните дамски превръзки са тънки, можете да регулирате техния размер и степен на попиване според вашите нужди. Тампоните осигуряват по-голяма дискретност и са добро решение за активните жени. Те обаче не се препоръчват за тези, които имат обилни менструални цикли - тампонът, който не се подменя дълго време, затруднява отстраняването на ексфолираната лигавица и може да доведе до регресия на секрета. По същата причина не се препоръчва да се използва тампон през нощта. Лекарите съветват жени, които имат вътрематочно устройство - върхът му може да хване тампона и да се плъзне по време на отстраняването.
От друга страна, тампонът работи добре при плуване в басейна или морето, просто трябва да го извадите веднага след излизане от водата. Важно е да го подменяте на всеки 2-4 часа - ако не бъде заменен за повече от 8 часа, той може да се превърне в източник на инфекция и токсичен шок.
Препоръчителна статия:
Интимна хигиена на мъжете. Как да се грижим за правилната хигиена на интимните места?месечно "Zdrowie"
Вижте още снимки Козметика за интимна хигиена 7 Спазването на правилата за интимна хигиена значително намалява риска от неприятен външен вид
